顔ヨガ☺︎

YogaSalonGroup ひよこ坂戸店kyokoです🐤

 

秋の雲が色んな形で

6:20amの出勤前に撮りました☺︎

 

 

大きな青い空(土台)は、

自分の動かない芯の部分

 

雲は、揺れ動く心の作用

あの洋服買いたいな〜

子供達に怒ってしまったな〜

ご飯食べ過ぎた〜

などなど

 

雲の形のように

常に流れていきます。

 

けど、

本当の芯の部分は、

揺らがない

何事にも左右されない

青い大きな空

 

 

 

通勤中(1時間)の車の中

 

私のルーティンがあります☺︎

 

顔ヨガです。( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

 

びっくりするくらいの顔をします。

 

多分、いや、絶対

対向車の方は、、、、

Σ( ̄ロ ̄lll)ゲッ!!

って、

なります。😱

 

ついつい、

真剣に取り組んでしまうので

1時間、、、やり続けます

 

①吸う呼吸で顔のパーツを真ん中に

    力いっぱい集めます。

    吐く呼吸でパーっと、声に出し

     目も口も大きく開けます。

     その後、フーっと、チカラを抜く

 

×3セット

 

② 口を尖らせたまま口を閉じ

     口を右回し、左回し

     

×5セット

 

③ 口を閉じ気味でベロで、口の内側から

    ほうれい線をなぞる様に

     左10回転   右10回転

 

×2~3セット

 

 

④笑顔練習

 

信号待ちにやってみたり

 

到着までやりきります。www‎(•’ ‘•)و✧

 

 

なので、ダウンドックや

前屈、ピラミッド、

顔の表情筋を緩めます。

 

緩めてチカラを入れての繰り返しで

表情筋もきたえます‎(•’ ‘•)و✧

 

私の理想は、

太陽みたいな笑顔の人

そして、

それを周りにも配れる人

 

なので、今やれる事があれば

やりきります。☺︎

無料だしっ☺︎

 

時間の有効活用( ゚ー゚)ウ ( 。_。)ン

 

本日も最後まで読んでいただき

ありがとうございますっ。

また、スタジオでお会いしましょう‎(•’ ‘•)و✧

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