太陽礼拝の八点のポーズ!八点ってどこ?!

こんばんは☆

Yoga Salon Group

ひよこ坂戸店

兎 霞が関駅前店の

MORIKOです(◍•ᴗ•◍)

 

 

太陽礼拝に出てくる

八点のポーズ

=アシュタンガ ナマスカーラ

 

 

「むずかし~い」という

お声を聞いたりします。

 

という私も、

プランク(板のポーズ)の後は、

チャトランガダンダーサナで

習っていたので、

最初は

八点のポーズ難しく感じました(^^;)

 

 

 

そもそも八点とは?

 

急にポーズをしようとすると、

体のどの部分をマットについて、

どの部分は浮いているの?

ってなりやすいですよね(・・;)

 

マットに着いている場所は

 

①あご

②胸

③④両ひざ

⑤⑥両手

⑦⑧つま先

 

 

この八点です( ﹡ˆoˆ﹡ )

 

 

 

そして

八点のポーズにはメリットが!!

 

プランク(板のポーズ)から

肘を真後ろに曲げておりていく

チャトランガダンダーサナ(2枚目の写真)より

八点のポーズのほうが

手首にかかる負担が

軽減されるんです!!

 

メリットを知ると、

嬉しくなります♡

 

 

言葉だけだと難しいですが、

ポイントは

①とにかくわきを締める=ひじが開かないように☺

②胸は手と手の間、または少し前につく☺

③お腹の力を使い、ストンと落ちずに胸をマットに近づける☺

 

一緒にプラクティスしていきましょう(*•ᗜ•ฅ*)

 

10月は霞ヶ関店 兎で

10(木)10:30~

16(水)10:30~

に太陽礼拝を担当させていただきます♡

 

 

初めての方も、

ちょっと苦手意識がある方も、

大好きな方も

ご参加お待ちしています♡

 

☆。.:*:明日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆。.:*:・

 

 

**********************

埼玉の霞ヶ関(川越市)にオープン‼️

温もりホットヨガ

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少人数制・女性限定・温もりホットヨガサロン♪

少〜〜〜しでも気になった貴女!!

まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)

 

 

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