太陽礼拝の八点のポーズ！八点ってどこ？！

こんばんは☆

Yoga　Salon　Group

ひよこ坂戸店

兎　霞が関駅前店の

MORIKOです(◍•ᴗ•◍)

 

 

太陽礼拝に出てくる

八点のポーズ

＝アシュタンガ ナマスカーラ

 

 

「むずかし～い」という

お声を聞いたりします。

 

という私も、

プランク（板のポーズ）の後は、

チャトランガダンダーサナで

習っていたので、

最初は

八点のポーズ難しく感じました（＾＾；）

 

 

 

そもそも八点とは？

 

急にポーズをしようとすると、

体のどの部分をマットについて、

どの部分は浮いているの？

ってなりやすいですよね(・・;)

 

マットに着いている場所は

 

①あご

②胸

③④両ひざ

⑤⑥両手

⑦⑧つま先

 

 

この八点です( ﹡ˆoˆ﹡ )

 

 

 

そして

八点のポーズにはメリットが！！

 

プランク（板のポーズ）から

肘を真後ろに曲げておりていく

チャトランガダンダーサナ（2枚目の写真）より

八点のポーズのほうが

手首にかかる負担が

軽減されるんです！！

 

メリットを知ると、

嬉しくなります♡

 

 

言葉だけだと難しいですが、

ポイントは

①とにかくわきを締める＝ひじが開かないように☺

②胸は手と手の間、または少し前につく☺

③お腹の力を使い、ストンと落ちずに胸をマットに近づける☺

 

一緒にプラクティスしていきましょう(*•ᗜ•ฅ*)

 

10月は霞ヶ関店　兎で

10（木）10：30～

16（水）10：30～

に太陽礼拝を担当させていただきます♡

 

 

初めての方も、

ちょっと苦手意識がある方も、

大好きな方も

ご参加お待ちしています♡

 

☆｡.:*:明日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

埼玉の霞ヶ関(川越市)に７／１オープン‼️

温もりホットヨガ

YOGAsalon兎

少人数制・女性限定・温もりホットヨガサロン♪

少〜〜〜しでも気になった貴女！！

まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)