こんにちは
YOGA SALONグループ
坂戸店🐥ひよこkayです
ヨガニードラは、眠りのヨガ
と前回、紹介させていただきました
眠りのヨガ、そして、まどろみのヨガとも言われています
寝ているような起きているような
そのちょうど真ん中にいる感覚です
眠ってるようですが意識は目覚めている。
わかります？？
なんとなくわかりますよね。
ヨガの後のシャバアサナの時
それに近い感覚ありませんか？
あれが気持ち良いですよね〜♡
仰向けになってシャバアサナのような感じで終始いるので
一見、みんな寝てるのかな？と思うかもしれません
ヨガニードラはヨガの技法であり
瞑想法のひとつなのです
瞑想というと、ただジーッと座り
何にも考えず、捉われず。というイメージですが
普段ヴィンヤサやデトックスフローなどで呼吸と動きを１つにしていくヨガも
動く瞑想
と言われ、瞑想法の１つとも言えるでしょう
私がよくブログにあげる
マントラもマインドフルネスも
瞑想法の１つと言えます
なんにも頑張らず
なんにも気にせず
ただ、ガイドの声を聞いていくだけ
それにより、自分の中にある静かなところと繋がりやすくなります
そうなるとどんなメリットがあるのか？
周りに振り回されなくなります
問題が起きた時に、冷静に客観的に状況を見れるようになります
なぜならヨガニードラを何回も繰り返すことで、自分の観察が行えるようになり、余計な雑念から解放できる力がついてくるからです
知らないうちに、その練習をしているのです
そのガイドを通して、１つ１つの感覚を感じるだけで、自然と身についてくる。
そうすると、穏やかな気持ちになれます
いつか絶対、みなさんと一緒にヨガニードラしてみたいな
チャンスがあればぜひ！
それまでガイドの練習、たくさんしておきますね！
みなさんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしてます
kayでした
埼玉の霞ヶ関(川越市)に7／1オープン
温もりホットヨガ
YOGAsalon兎
少人数制・女性限定・温もりホットヨガサロン♪
少〜〜〜しでも気になった貴女！！
まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)
ヨガ未経験者が大好きなインストラクターが最大限のおもてなしを致します♪
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
TOP