kay ヨガニードラでまどろみを味わう

こんにちは

YOGA SALONグループ

坂戸店🐥ひよこkayです

ヨガニードラは、眠りのヨガ

と前回、紹介させていただきました

眠りのヨガ、そして、まどろみのヨガとも言われています

寝ているような起きているような

そのちょうど真ん中にいる感覚です

 

眠ってるようですが意識は目覚めている。

わかります??

なんとなくわかりますよね。

 

ヨガの後のシャバアサナの時

それに近い感覚ありませんか?

あれが気持ち良いですよね〜♡

 

 

仰向けになってシャバアサナのような感じで終始いるので

一見、みんな寝てるのかな?と思うかもしれません

ヨガニードラはヨガの技法であり

瞑想法のひとつなのです

 

瞑想というと、ただジーッと座り

何にも考えず、捉われず。というイメージですが

普段ヴィンヤサやデトックスフローなどで呼吸と動きを1つにしていくヨガも

動く瞑想

と言われ、瞑想法の1つとも言えるでしょう

私がよくブログにあげる

マントラもマインドフルネスも

瞑想法の1つと言えます

 

なんにも頑張らず

なんにも気にせず

ただ、ガイドの声を聞いていくだけ

それにより、自分の中にある静かなところと繋がりやすくなります

そうなるとどんなメリットがあるのか?

 

周りに振り回されなくなります

 

問題が起きた時に、冷静に客観的に状況を見れるようになります

なぜならヨガニードラを何回も繰り返すことで、自分の観察が行えるようになり、余計な雑念から解放できる力がついてくるからです

 

知らないうちに、その練習をしているのです

そのガイドを通して、1つ1つの感覚を感じるだけで、自然と身についてくる。

 

そうすると、穏やかな気持ちになれます

 

 

 

いつか絶対、みなさんと一緒にヨガニードラしてみたいな

チャンスがあればぜひ!

それまでガイドの練習、たくさんしておきますね!

 

みなさんと一緒にヨガができること

心から

心から

楽しみにしてます

kayでした

 

 

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