kay ヨガニードラでまどろみを味わう

こんにちは

YOGA SALONグループ

坂戸店🐥ひよこkayです

ヨガニードラは、眠りのヨガ

と前回、紹介させていただきました

眠りのヨガ、そして、まどろみのヨガとも言われています

寝ているような起きているような

そのちょうど真ん中にいる感覚です

 

眠ってるようですが意識は目覚めている。

わかります??

なんとなくわかりますよね。

 

ヨガの後のシャバアサナの時

それに近い感覚ありませんか?

あれが気持ち良いですよね〜♡

 

 

仰向けになってシャバアサナのような感じで終始いるので

一見、みんな寝てるのかな?と思うかもしれません

ヨガニードラはヨガの技法であり

瞑想法のひとつなのです

 

瞑想というと、ただジーッと座り

何にも考えず、捉われず。というイメージですが

普段ヴィンヤサやデトックスフローなどで呼吸と動きを1つにしていくヨガも

動く瞑想

と言われ、瞑想法の1つとも言えるでしょう

私がよくブログにあげる

マントラもマインドフルネスも

瞑想法の1つと言えます

 

なんにも頑張らず

なんにも気にせず

ただ、ガイドの声を聞いていくだけ

それにより、自分の中にある静かなところと繋がりやすくなります

そうなるとどんなメリットがあるのか?

 

周りに振り回されなくなります

 

問題が起きた時に、冷静に客観的に状況を見れるようになります

なぜならヨガニードラを何回も繰り返すことで、自分の観察が行えるようになり、余計な雑念から解放できる力がついてくるからです

 

知らないうちに、その練習をしているのです

そのガイドを通して、1つ1つの感覚を感じるだけで、自然と身についてくる。

 

そうすると、穏やかな気持ちになれます

 

 

 

いつか絶対、みなさんと一緒にヨガニードラしてみたいな

チャンスがあればぜひ!

それまでガイドの練習、たくさんしておきますね!

 

みなさんと一緒にヨガができること

心から

心から

楽しみにしてます

kayでした

 

 

埼玉の霞ヶ関(川越市)に7/1オープン‼️

温もりホットヨガ

YOGAsalon兎

少人数制・女性限定・温もりホットヨガサロン♪

少〜〜〜しでも気になった貴女!!

まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)

ヨガ未経験者が大好きなインストラクターが最大限のおもてなしを致します♪

 
  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

血流アップのカギは?
【数量限定】初夏の恋が加速する❤甘すぎないけど、ちゃっかりモテます🌹🍊🎶ホルモンバランスも整い御機嫌な良い女に😉➰💕
恋はするものでなくて、落ちるものー冬の恋に効く恋愛小説ベスト3
スッキリした目覚めのために。
ハロウィン🎃でお菓子作り
noimage
『なんか❤良い香りがする』と、最近よく聞かれるのでご紹介しちゃいます✨✨㊙湯冷めしない保湿とマッサージ。固くなった○○で唇ケア👄
自分のためのヨガ✨ヨガサロンひよこ坂戸でmindから自由になろう!
KI.DO.AI.RA.KU
思い続けていてもいいよね
小声で失礼します
再販リクエストが絶えなかった『愛されてしまうボディースプレー』が、ついに再入荷🌹✨ 香り・食物・ヨガ‥幸せホルモン三昧❤
脚のむくみは◯◯◯を動かすとスッキリ解消?!💕
​KUMAROMA 🐻緊急企画☕ 2/11(日) 13:00-15:00【2時間限定!!!】 珈琲飲んでからアイピロー作りも❤
kay🇮🇳インドに行くVOL.4 インドには何があるのですか?

HOME

TOP

-->