関節を守る大切な筋肉

こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡

人生100年時代と言われる今、年を重ねるほど大切になるもの・・・それは「筋肉」です。

なぜかというと・・・・
筋肉は基本的に骨同士をつないでいます。
筋肉に運動などでほどよい負荷をかけると、骨にも負荷がかかり、結果、骨量が増加します。いわゆる骨が丈夫になるということですね。

関節は、周りの筋肉がしっかり働くことにより保護されることになります。

だから「筋肉」を良い状態に保ち、程よく刺激してしっかり働けるようにすることはとても大切なのです。

何歳になっても自分の脚でしっかり歩きたいですよね。

どんな運動から始めたらいいのかわからない!という方は、ぜひ一度コンディショニングのレッスンを受けてみて下さい。
今からできる「筋肉」の整え方が無理なく身に付きますよ☆

お待ちしてます!!

 

 

埼玉の霞ヶ関(川越市)に7/1オープン‼️

温もりホットヨガ

YOGAsalon兎

少人数制・女性限定・温もりホットヨガサロン♪

少〜〜〜しでも気になった貴女!!

まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)

ヨガ未経験者が大好きなインストラクターが最大限のおもてなしを致します♪

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