こんにちは。
温もりホットヨガサロンひよこ インストラクターのgucciです☆彡
今日はしとしとと雨がふり、少し肌寒いくらいですね。
湿度が高いこの時期に、気温が下がったり、エアコンなどで冷やされると、ま～～～脚がむくみますね！！
私もデスクワークをしていた頃は、このむくみに相当悩まされました。
着圧効果のあるストッキングはいたり、通勤を革靴ではなくスニーカーにしてみたり、足裏に貼るなんとかシート（流行りましたよね！）をためしたり、、、。
でも、全然ダメでした。
解消するどころかお金がかかるだけ～。
根本解決のカギは、やっぱり「第2の心臓」といわれる脚（特にふくらはぎ）の筋肉をこまめに動かして、脚にたまった血液を心臓に戻す働きや、リンパ還流を促進すること！
とはいえ、デスクワークをしていると、なかなか仕事を中断して動くこともできないし、電話もかかってくる、会議も山積み・・・。トイレに行く時間も取れない方も多いですよね。
そこで、おすすめなのが・・・
机の下でかかとを持ち上げたり、つま先を持ち上げたりを交互に行う事です！
これなら靴を履いていてもできますし、電話や会議をしながらもできます。
脚を閉じて行えば、一緒に内ももほっそりも目指せます！！
きついトレーニングより、ちょこちょここまめに動かす方が、カラダに負担なく続けられるのでお勧めです。
ぜひ、お試しください（＾０＾）/
埼玉の霞ヶ関(川越市)に7／1オープン‼️
温もりホットヨガ
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