気になる脚のむくみ・だるさ改善のコツ。オフィス編。

こんにちは。
温もりホットヨガサロンひよこ インストラクターのgucciです☆彡
今日はしとしとと雨がふり、少し肌寒いくらいですね。

湿度が高いこの時期に、気温が下がったり、エアコンなどで冷やされると、ま~~~脚がむくみますね!!

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私もデスクワークをしていた頃は、このむくみに相当悩まされました。

着圧効果のあるストッキングはいたり、通勤を革靴ではなくスニーカーにしてみたり、足裏に貼るなんとかシート(流行りましたよね!)をためしたり、、、。

でも、全然ダメでした。
解消するどころかお金がかかるだけ~。

根本解決のカギは、やっぱり「第2の心臓」といわれる脚(特にふくらはぎ)の筋肉をこまめに動かして、脚にたまった血液を心臓に戻す働きや、リンパ還流を促進すること!

とはいえ、デスクワークをしていると、なかなか仕事を中断して動くこともできないし、電話もかかってくる、会議も山積み・・・。トイレに行く時間も取れない方も多いですよね。

そこで、おすすめなのが・・・

机の下でかかとを持ち上げたり、つま先を持ち上げたりを交互に行う事です!

これなら靴を履いていてもできますし、電話や会議をしながらもできます。

脚を閉じて行えば、一緒に内ももほっそりも目指せます!!

きついトレーニングより、ちょこちょここまめに動かす方が、カラダに負担なく続けられるのでお勧めです。
ぜひ、お試しください(^0^)/

 

埼玉の霞ヶ関(川越市)に7/1オープン‼️

温もりホットヨガ

YOGAsalon兎

少人数制・女性限定・温もりホットヨガサロン♪

少〜〜〜しでも気になった貴女!!

まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)

ヨガ未経験者が大好きなインストラクターが最大限のおもてなしを致します♪

gucci
自分で自分のカラダを整えられるようになる事が、コンディショニングの目指すところです。人生100年の時代、いつでも調子の良い自分でいられるように、今から一緒にはじめましょう。
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