図書館近くにトトロ出現?!トトロはキャット&カウ苦手かな(^^;)

ぬくもりヨガサロンひよこのみなさん、

ブログを読んでくださっているみなさん、

こんにちは♪

インストラクターのMORIKOです(^^)

 

鶴ヶ島中央図書館近くの

畑にトトロとネコバスがいるんです♪

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畑の中は私有地なので仕切りがあり、

これ以上近くにはいけないので

写真だと見づらいですが、

トトロとネコバス見えますか?

 

図書館には子どもたちが

たくさん来るから設置したのか、

トトロが大好きで作ったのかは

わかりませんが、

見つけたらわくわくするし、

素敵だなと思いました♪

 

好きなことはもっと

知りたいと思いますが、

苦手だとなかなか

入ってこない場合が

ありますよね・・・?

 

そしてポーズにも

好きと苦手なポーズって

ありますよね・・・?!

 

キャット&カウ

みなさんは好きですか?

CAT

私は苦手でした(^^;)

 

 

背骨を動かすイメージって

わからない。

背中に意識向けるのって

難しい・・・。

 

このポーズ難しいのに

よく出てくるな~と

思っていたらやさしいポーズとのこと・・・(☼ Д ☼)

 

え~って思いましたね(笑)

 

 

 

登場回数の多いこのポーズ

ウォーミングアップにも最適と言われています☆

 

効果を見てみましょう!!

このポーズこんなに効果が

あるのってびっくり٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

☆お腹・背中の引き締め

☆血行促進

☆内蔵の活性化

☆背骨を柔軟にし、可動域を広げる

自律神経のバランスを整える

 

背骨(脊柱)には自律神経が通っており

交感神経と副交感神経のON/OFFの

切り替えをしてくれています。

このON/OFFの切り替えが

うまくいかないと不眠症に

なりやすかったり、

免疫力が低下したりしてしまいます(><)

 

 

普段意識しない背骨を

意識して

動かして見ましょう!・・・

 

とは言っても

背骨を意識するって・・・

 

人の背骨ってこんな形してます♪

トトロの背骨は違うと思いますが(笑)

せぼね

名称は気にせずに

自分の背骨も

こんな風なんだな~

というイメージを持って見てください(。◕ ∀ ◕。)

 

私もこの背骨のイメージを持って

キャット&カウしたら

「お尻の骨から動かして、今は腰辺りの骨~」

と背骨の動かし方が段々わかってきた気がして

苦手意識もなくなりました♪

 

「アロマ」や「アロマ・リラックス」などで

キャット&カウやっています(^^)

 

日高店は

12日(火)アロマ・リラックス 

残りわずかの空きとなっています♪

 

13日(水)代謝アップ

まだ空きがありますので、

ぜひ一緒に中心軸を感じながらポーズとりましょう☆

 

☆。.:*:・今日も心穏やかで楽しい1日になりますように☆。.:*:・

 

moriko
ヨガ始める以前の私は呼吸が浅かく、仕事でも私生活でも、もっともっと頑張らなきゃと思っていたました…

そんな私に深く呼吸することを教えてくれたヨガ。
『無理しないことも大切』と教えてくれたヨガ。

ヨガを通して自分自身を見つめることで、少しずつ心と体がほぐれていくのを実感できると思います。

日々の忙しさで、自分と向き合う時間が取れない方、みんなで一緒に向き合う時間を共有しませんか?

体だけでなく心も穏やかで、ほっこり笑顔になる時間を作っていきます♫

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