図書館近くにトトロ出現？！トトロはキャット＆カウ苦手かな（＾＾；）

ぬくもりヨガサロンひよこのみなさん、

ブログを読んでくださっているみなさん、

こんにちは♪

インストラクターのＭＯＲＩＫＯです（＾＾）

鶴ヶ島中央図書館近くの

畑にトトロとネコバスがいるんです♪

畑の中は私有地なので仕切りがあり、

これ以上近くにはいけないので

写真だと見づらいですが、

トトロとネコバス見えますか？

図書館には子どもたちが

たくさん来るから設置したのか、

トトロが大好きで作ったのかは

わかりませんが、

見つけたらわくわくするし、

素敵だなと思いました♪

好きなことはもっと

知りたいと思いますが、

苦手だとなかなか

入ってこない場合が

ありますよね・・・？

そしてポーズにも

好きと苦手なポーズって

ありますよね・・・？！

キャット＆カウ

みなさんは好きですか？

私は苦手でした（＾＾；）

背骨を動かすイメージって

わからない。

背中に意識向けるのって

難しい・・・。

このポーズ難しいのに

よく出てくるな～と

思っていたらやさしいポーズとのこと・・・(☼ Д ☼)

え～って思いましたね（笑）

登場回数の多いこのポーズ

ウォーミングアップにも最適と言われています☆

効果を見てみましょう！！

このポーズこんなに効果が

あるのってびっくり٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

☆お腹・背中の引き締め

☆血行促進

☆内蔵の活性化

☆背骨を柔軟にし、可動域を広げる

☆自律神経のバランスを整える

 

背骨（脊柱）には自律神経が通っており

交感神経と副交感神経のＯＮ／ＯＦＦの

切り替えをしてくれています。

このＯＮ／ＯＦＦの切り替えが

うまくいかないと不眠症に

なりやすかったり、

免疫力が低下したりしてしまいます（＞＜）

普段意識しない背骨を

意識して

動かして見ましょう！・・・

とは言っても

背骨を意識するって・・・

人の背骨ってこんな形してます♪

トトロの背骨は違うと思いますが（笑）

名称は気にせずに

自分の背骨も

こんな風なんだな～

というイメージを持って見てください(｡◕ ∀ ◕｡)

私もこの背骨のイメージを持って

キャット＆カウしたら

「お尻の骨から動かして、今は腰辺りの骨～」

と背骨の動かし方が段々わかってきた気がして

苦手意識もなくなりました♪

「アロマ」や「アロマ・リラックス」などで

キャット＆カウやっています（＾＾）

日高店は

１２日（火）アロマ・リラックス　

残りわずかの空きとなっています♪

１３日（水）代謝アップ

まだ空きがありますので、

ぜひ一緒に中心軸を感じながらポーズとりましょう☆

☆｡.:*:･今日も心穏やかで楽しい１日になりますように☆｡.:*:･

moriko

ヨガ始める以前の私は呼吸が浅かく、仕事でも私生活でも、もっともっと頑張らなきゃと思っていたました…

そんな私に深く呼吸することを教えてくれたヨガ。
『無理しないことも大切』と教えてくれたヨガ。

ヨガを通して自分自身を見つめることで、少しずつ心と体がほぐれていくのを実感できると思います。

日々の忙しさで、自分と向き合う時間が取れない方、みんなで一緒に向き合う時間を共有しませんか？

体だけでなく心も穏やかで、ほっこり笑顔になる時間を作っていきます♫