図書館近くにトトロ出現?!トトロはキャット&カウ苦手かな(^^;)

ぬくもりヨガサロンひよこのみなさん、

ブログを読んでくださっているみなさん、

こんにちは♪

インストラクターのMORIKOです(^^)

 

鶴ヶ島中央図書館近くの

畑にトトロとネコバスがいるんです♪

download

畑の中は私有地なので仕切りがあり、

これ以上近くにはいけないので

写真だと見づらいですが、

トトロとネコバス見えますか?

 

図書館には子どもたちが

たくさん来るから設置したのか、

トトロが大好きで作ったのかは

わかりませんが、

見つけたらわくわくするし、

素敵だなと思いました♪

 

好きなことはもっと

知りたいと思いますが、

苦手だとなかなか

入ってこない場合が

ありますよね・・・?

 

そしてポーズにも

好きと苦手なポーズって

ありますよね・・・?!

 

キャット&カウ

みなさんは好きですか?

CAT

私は苦手でした(^^;)

 

 

背骨を動かすイメージって

わからない。

背中に意識向けるのって

難しい・・・。

 

このポーズ難しいのに

よく出てくるな~と

思っていたらやさしいポーズとのこと・・・(☼ Д ☼)

 

え~って思いましたね(笑)

 

 

 

登場回数の多いこのポーズ

ウォーミングアップにも最適と言われています☆

 

効果を見てみましょう!!

このポーズこんなに効果が

あるのってびっくり٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

☆お腹・背中の引き締め

☆血行促進

☆内蔵の活性化

☆背骨を柔軟にし、可動域を広げる

自律神経のバランスを整える

 

背骨(脊柱)には自律神経が通っており

交感神経と副交感神経のON/OFFの

切り替えをしてくれています。

このON/OFFの切り替えが

うまくいかないと不眠症に

なりやすかったり、

免疫力が低下したりしてしまいます(><)

 

 

普段意識しない背骨を

意識して

動かして見ましょう!・・・

 

とは言っても

背骨を意識するって・・・

 

人の背骨ってこんな形してます♪

トトロの背骨は違うと思いますが(笑)

せぼね

名称は気にせずに

自分の背骨も

こんな風なんだな~

というイメージを持って見てください(。◕ ∀ ◕。)

 

私もこの背骨のイメージを持って

キャット&カウしたら

「お尻の骨から動かして、今は腰辺りの骨~」

と背骨の動かし方が段々わかってきた気がして

苦手意識もなくなりました♪

 

「アロマ」や「アロマ・リラックス」などで

キャット&カウやっています(^^)

 

日高店は

12日(火)アロマ・リラックス 

残りわずかの空きとなっています♪

 

13日(水)代謝アップ

まだ空きがありますので、

ぜひ一緒に中心軸を感じながらポーズとりましょう☆

 

☆。.:*:・今日も心穏やかで楽しい1日になりますように☆。.:*:・

 

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

noimage
​出来ないポーズにぶつかったとき…とにかく【マットの上にいる時間を作る】 意識を向ける時間を作ることで…。
kay 都合の良い言い訳は100個くらいすぐに思いつく。やる気より本気になる
​病気を9割防げる!!!潜在的ストレスを流す!!!夜はラベンダー風呂に入ろう♡♡♡
miwako 祈りって美しい✨
ヨガで、夏バテしない心と身体を作ろう(^o^)/ヨガサロンひよこ坂戸から週末ヨガのお誘い💗
さて、問題です!私は今日どこに行くでしょうか?♪ϵ( ‘Θ’ )϶
あわてんぼうのサンタクロース🎅✨【¥2250相当🎁💕】ちょっと早めのプレゼント✨🎄✨
簡単!美味しい!ヘルシー!~パート2~
noimage
noimage
noimage
最新すいてる日情報  & 1日15分○○○で、ゴロゴロしてても気力が回復!!!
賢く自分を、癒したり♪テンションをあげてみたり♪”音”ってすごい♡♡素敵な時間に✳︎
年末の大掃除もう終わりましたか?✨✨

HOME

TOP

-->