温もりホットヨガサロンひよこ
インストラクターのmasumiです🐥
毎日ジメジメして💧雨が降っていると☔️
気分もどんよりしてしまいますね😥
こう言った些細なストレスから
「私は何をやってもダメだ…」
(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
と落ち込んでしまう時ありませんか？
そんなマイナス思考のスパイラルから
気分を軽くするのが
コーピングです✨✨
コーピングとは「適切に対処する」
と言う意味で「ストレス対処」のことです(^.^)
ストレスを感じたら即実行です‼️
まずは☝️気晴らしリストを書き出しておきます✨
出来るだけ多く書きましょう✨
どんな事でもいいです(^ ^)
例えば…
＊ラベンダーのアロマを嗅ぐ
＊かわいいペットとゆっくり過ごす
＊クラッシック音楽を聴く
＊マンガを読む
＊プールで思いっきり泳ぐ
＊ネイルを丁寧に塗る
＊ま、いっか！と声に出す
などなど（＾∇＾）
私はたくさんリストを書いています！
リストを書き出すだけでも
気分が楽しくなってきます♪
そしてストレスを感じた時は😓
即実行してみてください（＾∇＾）
自分が楽しいと思う
ちょっとしたことが
気分転換になりますよ🤗
リストの中に
＊瞑想とヨガをする
が入っている方は是非
ひよこ&兎でお待ちしてます(*^o^*)
もうすぐ☝️
埼玉の霞ヶ関(川越市)に7／1オープン‼️
温もりホットヨガ
YOGAsalon兎
少人数制・女性限定・温もりホットヨガサロン♪
少〜〜〜しでも気になった貴女！！
まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)
ヨガ未経験者が大好きなインストラクターが
最大限のおもてなしを致します♪
ストレスを発散して
おだやかな生活を送りましょう(*^o^*)
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