こんにちは。
温もりホットヨガサロンひよこインストラクターのgucciです☆彡
今日は、ほんとうに梅雨らしい天気ですねえ・・・。
こんな時には家でほっこりするのもいいですね。
さて、今このブログをみているあなたの膝・内くるぶしはしっかりとついていますか？
つまり、脚を閉じていますか？
電車で車内を見渡してみても、99％の女性が実は脚を閉じていなかったりします。
一人閉じている方を見つけられれば良い方です。
脚を閉じていると思っていても、うっすら隙間があいていたり、膝だけついてくるぶしは離れていたり・・・
しっかり閉じている方は意外と少ないのです。
つまり、内ももの筋肉（＝内転筋群）がサボりまくっている状態です。
日本人が上手く使えていない筋肉の一つですね。
コンディショニング下半身のクラスでは、しっかりリセットを行ってから、ここを後半にトレーニングします。
脚をきれいに整えたい、むくみや冷えを改善したい、颯爽と歩けるようになりたいなどなど、脚に関するお悩みをお持ちの方は、まず「脚を閉じる」ことを意識して生活してみて下さい☆
これだけでも、脚のシルエットは変わってきますよ。
お試し下さい☆
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