こんにちは。
温もりホットヨガサロンひよこ インストラクターのgucciです☆彡
昨日から真夏のような暑さが続いていますね。
急にこんなに暑くなると、さっぱりしたものが食べたくて、お蕎麦ばっかり食べております（＾＾）/
「インストラクターさんは食べ物は特に何か気を付けていますか？」という質問を頂くことが良くあります。
その答えが「食べたいものを食べています」です。
私はかなり人間のカラダの力を信じている方かもしれませんが、食べたいと思ったものを食べたほうが調子が良いのは事実です。
不思議なことに、ＹＯＧＡを勉強しメインで指導していた期間のうち、一番濃厚だった3年くらいの間は、お肉をほとんど食べたくなくなり、食べませんでした。
しかし、ロッククライミングが趣味＝生きがいとなった今は、カラダがお肉を欲するので必ず食べます。
そして、体重はほとんど22歳くらいから変わりません。
こんなに食べるもの変わっているのにな～と不思議ですが、カラダつきは変わっています。
明らかに筋肉量が増えてます。。
人間はカラダ（の内部）を一定の状態に保ち続けようとする恒常性（ホメオスタシス）があるので、より生活に合った食べ物を欲するようになるのだと思います。
だから、食べたいものを食べればいい！
でも、食べたい量だけぜ～んぶではありませんのであしからず（笑）
こまめに水分補給を行って、今日もおだやかにお過ごしください（＾＾）
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