ブログを見て下さっているみなさん、
温もりホットヨガサロンひよこのみなさん、
こんにちは。
MORIKOです(◍•ᴗ•◍)
午前中は
すごい雨でしたね・・・。
今日は息子の参観日だったのですが、
参観が終わって、
幼稚園を出ると
洪水状態になっていました(´⊙ｑ⊙｀)
みんさんは大丈夫でしたか？
さてこの間、
新玉ねぎのスープをオススメした時に
玉ねぎについて更に調べていたら、
『酢玉ねぎ』を見つけました。
前回も書きましたが、
玉ねぎには
抗酸化作用が強い
ケルセチンが含まれていて、
『ケルセチン』＋
お酢の『酢酸』で、
糖の吸収をゆるやかにして、
体脂肪の燃焼を促し、
ダイエット効果も！！
酢はそんなの得意ではなく、
前にリンゴ酢を購入して、
飲もうとしましたが、
飲みづらくやめてしまいました。
玉ねぎ酢も
続かない気がしましたが、
はちみつも加えるので、
少し食べやすいかもと思い、
作ってみました☆
①大きめの玉ねぎ半玉を薄切りに
②３０分くらい置く（水にさらさない）
③リンゴ酢 大さじ５＋はちみつ 大さじ１．５を加える
④１日～２日漬け込む
１日後、食べてみました。
辛味は多少残っていますが、
食べれました！！
４日目くらいが、
辛味も消えて食べやすいようですが、
１回目は完食してしまったので、
また今日作りました♪
豚肉と一緒に食べると、
豚肉に含まれる
ビタミンB１の吸収率が上がり、
体脂肪を溜め込みにくくしてくれるので
オススメです♪
夏に向けて
食事とヨガで
内側からキレイになっていきましょう♡
☆｡.:*:･今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･
ヨガ始める以前の私は呼吸が浅かく、仕事でも私生活でも、もっともっと頑張らなきゃと思っていたました…
そんな私に深く呼吸することを教えてくれたヨガ。
『無理しないことも大切』と教えてくれたヨガ。
ヨガを通して自分自身を見つめることで、少しずつ心と体がほぐれていくのを実感できると思います。
日々の忙しさで、自分と向き合う時間が取れない方、みんなで一緒に向き合う時間を共有しませんか？
体だけでなく心も穏やかで、ほっこり笑顔になる時間を作っていきます♫
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