子供の日には^_^

温もりホットヨガサロンひよこ

 

インストラクターのmasumiです🐥

 

 

今日は子供の日ですね(^^)

 

 

川原などでたくさんの鯉のぼりを見ると

おお〜すごい〜😀と感動しますね😆

 

でも幼い頃は窓の外の大きい鯉のぼりが🎏

少し怖かったのを思い出しました😅

 

 

 

子供の日…

 

 

という事で…

 

 

今日のオススメのアーサナ✨

 

バーラーサナ(子供のポーズ)✨

 

 

正座から両手を前につき、

お腹をももの上に乗せ、

あごを引いておでこをマットに下ろします

両手は肩幅に開いて前に伸ばすか、

両腕を体に沿わせて後ろに伸ばし

手のひらを上にして脱力します😌

 

 

私のレッスンの中にもとりいれていますが

 

内臓の調子を整えたり、

背面の緊張をゆるめ、

リラックスができます😌

 

 

ヨガのポーズの間で少しお休みたい時は

このポーズで少しお休みしてみてください😊

 

ふぅ💨と息抜きにもいいですね(^.^)

 

 

私も幼い頃、朝なかなか起きられない時、

お布団の中でこのポーズを

とっていた気がします😅

 

 

 

 

ゴールデンウィークも残り1日

 

皆さまゆっくりお過ごしください(^-^)

 

 

そしてゴールデンウィーク中、

あまり身体を動かしていなかった方は

是非水曜日の代謝Bにお越しください😆

 

 

一緒に身体を動かして、

気持ちいい汗をかきましょう💦

 

 

皆さまとヨガができる日を

楽しみにしています(o^^o)

 

 

明日もよい一日でありますように✨

 

 

 

 

 

 

 

 

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