温もりホットヨガサロンひよこ
インストラクターのmasumiです🐥
今日は子供の日ですね(^^)
川原などでたくさんの鯉のぼりを見ると
おお〜すごい〜😀と感動しますね😆
でも幼い頃は窓の外の大きい鯉のぼりが🎏
少し怖かったのを思い出しました😅
子供の日…
という事で…
今日のオススメのアーサナ✨
バーラーサナ(子供のポーズ)✨
正座から両手を前につき、
お腹をももの上に乗せ、
あごを引いておでこをマットに下ろします
両手は肩幅に開いて前に伸ばすか、
両腕を体に沿わせて後ろに伸ばし
手のひらを上にして脱力します😌
私のレッスンの中にもとりいれていますが
内臓の調子を整えたり、
背面の緊張をゆるめ、
リラックスができます😌
ヨガのポーズの間で少しお休みたい時は
このポーズで少しお休みしてみてください😊
ふぅ💨と息抜きにもいいですね(^.^)
私も幼い頃、朝なかなか起きられない時、
お布団の中でこのポーズを
とっていた気がします😅
ゴールデンウィークも残り1日
皆さまゆっくりお過ごしください(^-^)
そしてゴールデンウィーク中、
あまり身体を動かしていなかった方は
是非水曜日の代謝Bにお越しください😆
一緒に身体を動かして、
気持ちいい汗をかきましょう💦
皆さまとヨガができる日を
楽しみにしています(o^^o)
明日もよい一日でありますように✨
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