オージャスの補足です(^^)

温もりホットヨガサロンひよこ

 

インストラクターのmasumiです🐥

 

 

いよいよ令和が始まりましたね(^。^)

 

昨日は予定通り⁈お蕎麦をいただきました😋

 

 

ふとテレビを見ていたら、

年越しカウントダウンや花火🎆などで

盛り上がっていましたね🤩

 

 

私も今日の朝一レッスンが楽しみすぎて😆

少し早くひよこに着いてしまいました💨

 

会員さんがいらっしゃるまでに

1人鏡を独占して、朝ヨガを楽しんでいたら😆

レッスン前に汗ダクになっていました😅

 

少しテンション高すぎました(笑)

 

 

 

今日は引き続きオージャスについてもう少し

書きたいと思います(^^)

 

 

今日は逆にオージャスを減らしてしまう食べ物😱

 

 

それは…

 

 

冷えた料理  時間が経ってしまった料理

油を使いすぎた物  酸味や塩気が強い物

添加物や加工食品

ジャンクフードや冷凍食品など

 

 

そして過度な疲労や空腹、過食、喫煙、飲酒もオージャスを減らしてしまいます😱

 

 

…ヽ( ̄д ̄;)ノ

これらを全てなくすのは難しいですよね…

 

 

 

出来ることから続けることが大切です😊

 

完璧でなくても、他でカバーできれば良しとしましょう😌

 

 

バランスの良い食事で、よく噛んで

味わうこともオージャスを高めます✨

 

 

作った人や食事そのものに

 

感謝の気持ちを持つことが

 

とても大切なことですね😌

 

 

当たり前の食事もよく味わって

 

楽しく食事をしたいと改めて思いました😋

 

 

これから始まる令和時代

 

皆さまの健康を心より祈っております

 

o(^-^)o

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

指導とは学ぶことばかり
母の日

母の日

贅沢な時間。
やっぱりここ大事だよね~
kay★何回も何回も、はっ!と気づく。その繰り返しが大事なんだ
宣言してみる。
noimage
少しずつ
miwako 言葉の魔法を使おう💫
kay 危機管理能力を発揮させるため、野生性を取り戻す
【心と体の強力な癒し成分】が最大量のmy favorite アロマ1位❤私は魔法を信じてる🔯
kay  今こそヨガの練習を日常に!vol2
kay 93歳のおばあさまから女らしさを学ぶ
miwako どこに行くかは関係なかった!の話
オージャスとは(・・?)

HOME

TOP

-->