オージャスの補足です(^^)

温もりホットヨガサロンひよこ

 

インストラクターのmasumiです🐥

 

 

いよいよ令和が始まりましたね(^。^)

 

昨日は予定通り⁈お蕎麦をいただきました😋

 

 

ふとテレビを見ていたら、

年越しカウントダウンや花火🎆などで

盛り上がっていましたね🤩

 

 

私も今日の朝一レッスンが楽しみすぎて😆

少し早くひよこに着いてしまいました💨

 

会員さんがいらっしゃるまでに

1人鏡を独占して、朝ヨガを楽しんでいたら😆

レッスン前に汗ダクになっていました😅

 

少しテンション高すぎました(笑)

 

 

 

今日は引き続きオージャスについてもう少し

書きたいと思います(^^)

 

 

今日は逆にオージャスを減らしてしまう食べ物😱

 

 

それは…

 

 

冷えた料理  時間が経ってしまった料理

油を使いすぎた物  酸味や塩気が強い物

添加物や加工食品

ジャンクフードや冷凍食品など

 

 

そして過度な疲労や空腹、過食、喫煙、飲酒もオージャスを減らしてしまいます😱

 

 

…ヽ( ̄д ̄;)ノ

これらを全てなくすのは難しいですよね…

 

 

 

出来ることから続けることが大切です😊

 

完璧でなくても、他でカバーできれば良しとしましょう😌

 

 

バランスの良い食事で、よく噛んで

味わうこともオージャスを高めます✨

 

 

作った人や食事そのものに

 

感謝の気持ちを持つことが

 

とても大切なことですね😌

 

 

当たり前の食事もよく味わって

 

楽しく食事をしたいと改めて思いました😋

 

 

これから始まる令和時代

 

皆さまの健康を心より祈っております

 

o(^-^)o

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

初・漢方
kayの考える情報のコントロールの必要性  惑わされない意識を持とう
サンタさんはいる?いない?
お花見の季節がやってきた!①
kay ミラクルなアクシデントで怒り心頭!怒りは90秒で消えてなくなるの検証をするVOL②
kay ㊗️あけましておめでとうございます㊗️新年のご挨拶とシンプルな事を続け革命的な変化をおこす年にしましょう!!&ヨガサロンひよこ🐤年末のナイトヨガのご報告
筋肉痛を和らげるアロマの香り🌸
noimage
スーパームーン☽
noimage
そうだ!東北へ行こう!〜その4〜
秘密にしておきたいくらい、ワクワクする場所が霞ヶ関にあります🐰
kay  キルタンキング  クリシュナ⭐️ダス   KDと会う💖愛に溢れた時間
kay 🧘‍♂️ニューヨークでヨガをするVOL①
miwako 夢ノートに書いたことが9割叶っていることについて📓💕

HOME

TOP

-->