温もりホットヨガサロンひよこ
インストラクターのmasumiです🐥
いよいよ令和が始まりましたね(^｡^)
昨日は予定通り⁈お蕎麦をいただきました😋
ふとテレビを見ていたら、
年越しカウントダウンや花火🎆などで
盛り上がっていましたね🤩
私も今日の朝一レッスンが楽しみすぎて😆
少し早くひよこに着いてしまいました💨
会員さんがいらっしゃるまでに
1人鏡を独占して、朝ヨガを楽しんでいたら😆
レッスン前に汗ダクになっていました😅
少しテンション高すぎました（笑）
今日は引き続きオージャスについてもう少し
書きたいと思います(^^)
今日は逆にオージャスを減らしてしまう食べ物😱
それは…
冷えた料理 時間が経ってしまった料理
油を使いすぎた物 酸味や塩気が強い物
添加物や加工食品
ジャンクフードや冷凍食品など
そして過度な疲労や空腹、過食、喫煙、飲酒もオージャスを減らしてしまいます😱
…ヽ(￣д￣;)ノ
これらを全てなくすのは難しいですよね…
出来ることから続けることが大切です😊
完璧でなくても、他でカバーできれば良しとしましょう😌
バランスの良い食事で、よく噛んで
味わうこともオージャスを高めます✨
作った人や食事そのものに
感謝の気持ちを持つことが
とても大切なことですね😌
当たり前の食事もよく味わって
楽しく食事をしたいと改めて思いました😋
これから始まる令和時代
皆さまの健康を心より祈っております
o(^-^)o
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