前腿の筋肉、体の中で何番目に大きいかご存知ですか?☺️❤️

こんにちは😃

温もりホットヨガサロンひよこ🐤

インストラクターのkazueです!

『平成最後の◯◯』     

と言うフレーズをたくさん聞いていても

不思議と明日もまだ平成な気がしています(笑)

そんな今日は平成最後のひよこレッスン☺️❤️

朝から気持ちよく、ストレッチしてきました

全身を満遍なくストレッチしていくのですが 

その中で組み込んでいる前もものストレッチ!

前ももの筋肉は

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)

と呼ばれています☺️❤️

575ABAEF-CF89-4465-8090-0BAB449F6D0C

 

こんな感じ💡

名前に    と入っているとおり

・大腿直筋

・外側広筋

・内側広筋

・中間広筋

という4つの筋肉で成り立っています🤔

上の画像だと3つの筋肉に見えますが

CB1C57FE-D903-4720-9572-8F8A42ED4248

中間広筋は、裏っかわに隠れてます(笑)

ちなみに体の筋肉の中で

大きさ&強さランキング第1位の筋肉が

この、前もも👀💡

大きくて強い筋肉なので

どうしても日常で酷使しがち(´ω`)💦

ですから、

ストレッチやマッサージなどでのケアが大切なのですね🌿💕

前腿のストレッチは

わたしも日常でこまめに行なっています💡

 

ドライヤーしながら片足ずつとか(笑)

電子レンジでご飯を温めてるときとか(笑)

A34F0ECD-0DF1-43ED-B030-5134988A54CC

積み重ねが大切だと思うので、

1日に1分でも、

できそうな時に試してみてくださいね☺️💕

本日も読んでくださりありがとうございました😊


  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

あなたは、大衆魚(たら)?高級魚(たい)?
行動食もおいしく♪
こんな時だからこそ😊
いつものポーズにちょこっと知識 haruka
ダウンドッグ(下向きの犬のポーズ)でなりやすい形を検証!~Part1~
ヨガで【対策しとけば良かった】と思ってること1つ。皮膚科に『黒ずみ』で受診したら処方してくれた💊息子のリュックに入っていたもの…。
バンダとサンヤマで定説を超えていく👼2020年も益々飛躍していきましょう❤
kay🗽ニューヨークでヨガをする ジヴァムクティとブルックリンでお買い物
秋の味覚、甘くて美味しい○○がゴボウに匹敵する食物繊維でルンルン🎶  疲れを残さない為にやっている2つのこと✨✨
全てが手作り❗ベジタブルバ-ガ-🍅体に優しく、美味しい料理
1年が経ちました
久しぶりのスイートポテト
初めてのインドネシア料理
海苔でノリノリ♪
そのほうれい線、原因は◯◯◯⁉️😵

HOME

TOP

-->