ストレスと免疫について

温もりホットヨガサロンひよこ

 

インストラクターのmasumiです🐥

 

 

今日は、ストレスと免疫について書きたいと思います(^。^)

 

 

近年「ストレス社会」👿と呼ばれるくらい、私達は何かとストレスが多い生活をしているのではないでしょいか。

 

 

環境汚染、殺菌、病原菌、食品添加物、複雑化した情報社会、仕事、人間関係…と原因となるものが多くありますね∑(゚Д゚)

 

 

そして、そのストレスが時に免疫力を低下させ、病気の原因となる場合があります。

 

 

怖いですね😱

 

 

 

私もたまに「なんてことだ😣」と思う日もあります。

 

 

 

しかし☝️このストレスを防ぎ、健康でいられる方法もあります✨✨

 

 

それは…

 

*よく眠る😴

 

*よく笑う😆

 

*リラックスする😌

 

 

簡単なことですが、現代社会ではなかなか難しいことなのかもしれませんね。

 

 

特にリラックスする方法は、人それぞれだと思います。

 

 

自分に合ったリラックス法が、いくつかあると免疫力アップにもなりますね⤴️

 

 

 

私は単純なので、ストレスを感じた時は🤯

 

 

1、体を動かして、汗をかく

 

2、美味しいものを食べる

 

3、友人と女子会をしてくだらないことで笑う

 

4、ゆっくりお風呂に入る

 

5、アロマの香りでリラックスしながら、ヨガをする

 

6、とりあえずゆっくり寝る

 

 

…とこのくらいで、だいたいリラックス出来ています(単純ですが😅)

 

 

特に好きな音楽を聴きながら、リラックスしてヨガに集中している時は、やはり解放感があります✨✨✨

 

 

皆さまも是非色々試して、自分に合ったリラックス法を見つけ、免疫力アップ⤴️に繋げてみてください(o^^o)

 

 

皆さまの健康とより良い生活を祈っております(*^▽^*)

 

 

 

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

今までのヘアケアを反省。。。これからはしっかりケアします!
noimage
miwako 腕が痛くて上がらない…!これは…五十肩??
体を動かすことで心も整う
毎日暑いですね 汗
kay 🇮🇳インドへ行く
noimage
人生は学び。シンプルに見る『今日、楽しかった❤』『今、幸せ✨』
miwako いい姿勢保つの、やめました!
山頂ヨガ⛰気持ちいいー😆
宣言してみる。
ダウンタウンの松本人志さんの言葉が深いい~
noimage
miwako 安心はどこにあるのだろう?
kay  今こそヨガの練習を日常に生かす時

HOME

TOP

-->