ストレスと免疫について

温もりホットヨガサロンひよこ

 

インストラクターのmasumiです🐥

 

 

今日は、ストレスと免疫について書きたいと思います(^｡^)

 

 

近年「ストレス社会」👿と呼ばれるくらい、私達は何かとストレスが多い生活をしているのではないでしょいか。

 

 

環境汚染、殺菌、病原菌、食品添加物、複雑化した情報社会、仕事、人間関係…と原因となるものが多くありますね∑(ﾟДﾟ)

 

 

そして、そのストレスが時に免疫力を低下させ、病気の原因となる場合があります。

 

 

怖いですね😱

 

 

 

私もたまに「なんてことだ😣」と思う日もあります。

 

 

 

しかし☝️このストレスを防ぎ、健康でいられる方法もあります✨✨

 

 

それは…

 

＊よく眠る😴

 

＊よく笑う😆

 

＊リラックスする😌

 

 

簡単なことですが、現代社会ではなかなか難しいことなのかもしれませんね。

 

 

特にリラックスする方法は、人それぞれだと思います。

 

 

自分に合ったリラックス法が、いくつかあると免疫力アップにもなりますね⤴️

 

 

 

私は単純なので、ストレスを感じた時は🤯

 

 

1、体を動かして、汗をかく

 

2、美味しいものを食べる

 

3、友人と女子会をしてくだらないことで笑う

 

4、ゆっくりお風呂に入る

 

5、アロマの香りでリラックスしながら、ヨガをする

 

6、とりあえずゆっくり寝る

 

 

…とこのくらいで、だいたいリラックス出来ています(単純ですが😅)

 

 

特に好きな音楽を聴きながら、リラックスしてヨガに集中している時は、やはり解放感があります✨✨✨

 

 

皆さまも是非色々試して、自分に合ったリラックス法を見つけ、免疫力アップ⤴️に繋げてみてください(o^^o)

 

 

皆さまの健康とより良い生活を祈っております(*^▽^*)