苦手意識を持っている方も多い、『コロコロ系のムーブメント』⚽️⚾️🏀抜いちゃいけないのはズバリ○○のチカラ!

こんにちは😃

 

温もりホットヨガサロンひよこ🐤

 

インストラクターのkazueです!

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はなんだか風も少なくて、

 

とても気持ちのいいお天気でした❤️☺️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

我が家の愛犬は短毛犬で、

 

とても寒がりで…(^◇^;)⛄️

 

 

 

 

 

 

 

 

お洋服を着させてあげても、

 

 

 

 

寒い日や冷たい風の吹いている日は

 

 

ブルブル震えてお散歩に行きたがりません💦🐶

 

 

 

 

 

 

 

 

部屋の中で

 

お散歩行くよ♩🚶‍♀️

 

というと

 

 

 

 

 

 

尻尾をブンブン振って玄関まで走るのですが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一歩玄関の外に出て

 

 

 

 

 

🐶『あれ?今日もしかして寒いんじゃ…?』

 

 

 

と気づいてしまうと

 

もうそこからは一歩も動かないのです(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

リードを引っ張っても動きません(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

少しだけでも行こう!

 

 

 

って話しかけても、動きません。(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だから、今日のように風も少なく

 

 

陽射しの温かい日は🌞💕

 

 

 

イヤイヤされることもなく

 

スムーズにお散歩へ出発できます🐶❤️

 

 

 

 

楽しんでくれた(?)ようで良かったです😂💕

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、ピラティスのクラスで行う

 

『転がる系のムーブメント』🏀⚽️⚾️

 

 

 

 

 

 

 

 

ムーブメントの種類はいくつか

 

(ローリングライクアボール、シール、オープンレッグロッカーなど)

 

ありますが、

 

 

 

 

 

 

 

 

転がる系のムーブメント全般に対して

 

苦手意識を持っていらっしゃる方もちらほら…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

転がるムーブメントでの目的の1つは

 

 

 

 

 

 

動きの中でも

 

お腹の力でCカーブをキープし続けること💡💕

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰をなんとなく丸めるだけだったり

 

肩の力みなどで『フンっ‼️😤』としてみたり

 

勢いをつけすぎて転がることだけを考えていたり

 

いつのまにか息が詰まっていたりすると

 

 

意外と起きにくかったりします💦😰

 

 

 

 

 

 

 

だから、まずはお腹への意識を強めてみると

 

スッと起きやすくなります☺️❤️

 

 

 

 

 

コロコロ、お家でもやってみてます!💪

 

というお声をよく頂いて、

 

本当に嬉しい限り…✨✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お家で行う際は、

 

頭を打たないよう、

 

安全にじゅうぶん配慮して

行ってみてくださいね❤️☺️

 

 

 

 

 

本日も読んでくださりありがとうございました😊

 

kazue
ピラティスって何だろう??
と思ったらまずは1回やってみましょう!きっと、印象や疑問がクリアになると思います(^^)
自分の身体は、自分の力でコントロールし、メンテナンスができるように。楽しく動いていきましょう♡(*^▽^*)
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