最近のお気に入り①

こんにちは。

Yoga　Salon　Group

ひよこ坂戸店

兎　霞が関駅前店の

MORIKOです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜

 

日差しは強いですが、

秋風が心地よい季節になりました(*´ω｀*)

季節の変わり目は、

体の不調もでやすくなってきます(^_^;)

肩周りは年中無休で

固くなりやすいですね(^^;)

 

パソコン作業や

スマホ

皿洗いや掃除機など家事も

肩が内旋しやすいです。

 

肩や首もですが、

鎖骨の下を触ってみると、

結構イタイ(*_*)

 

私は最近、

鎖骨下を触ってほぐしています

 

丸まった背中から、

背筋を伸ばして、

胸を張ろうと思っても、

肩が後ろに引けないとき、

ありませんか？！

 

そんな時に、鎖骨の下を

ほぐすとスッキリします

内側から外側に向かって、

クルクル回してもいいし、

軽く押しても気持ちいいです♪

 

クリームをつけると

マッサージしやすいので、

お風呂上りとかがいいのかもしれません

 

私は朝起きた時とか、

気づいたときにやっています(*^-^*)

 

そしてもう１つ、

「わきの下をつかむ」

鎖骨の近くの前側と、

肩甲骨近くの後ろ側

両方やると血流もよくなり、

スッキリするので、

肩周りが重たいなと思ったときに、

お試しください♪

 

☆｡.:*:今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･

 

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