夏野菜めちゃ簡単♪レシピ☆

こんにちは！

皆さん、お元気ですか？
ヨガサロングループのnanaです（＾＾*）

農家のお嫁さんから教えてもらった
めちゃ簡単レシピ♡

簡単すぎて、美味しすぎる〜！！
という
必見！！
夏のお役立ちすぎるレシピ☆

をご紹介します♪

☆オクラの味噌汁
１．味噌を溶いただけの味噌汁をつくる。
２．その中に、刻んだオクラを入れる。
３．その次に、溶き卵を入れる。

4.　ひと煮立ちしたら、完成！！

オクラの味が
味噌汁全体に行き渡っていて
とっっても美味しい～～～！
すぎる～～～！

私は大好きです♡✨

オクラを入れる前に、味噌を溶いておくのがコツ。
そうしないと、オクラのねばねばで
味噌を溶かせなくなります（笑）

お嫁さんのお子さんたちは、
大人の分が残らないくらい
おかわりするそう（笑）

オクラスープとして、
味噌汁の具材やスープの味は
お好みでいくらでもアレンジ～♪

☆ナスポン酢
１．ナスを縦に薄めに切る。
２．お皿に丸く並べる。
３．レンジでチンする。
（ナスが柔らかくなるのが目安♪お好みで♪）
４．ポン酢をかける。
完成！！

簡単で、美味すぎる～～～！！
レンジでなくても、ナスは焼いてもいいし♪
かつおぶしや、きゅうり、トマトを乗せて♪
チーズでもいいですね～♪
アレンジしほうだい。

うちはポン酢がないので
しょうゆと酢で（笑）
（しょうゆは少なめがコツです！）
それでも十分、美味しいです

オイルもほんの少し
さらっと入れるとさらに旨味アップ♪

採れたての野菜って
シンプルで、本当に美味しい。

美味しいとか
好きとか
自分の内側の感覚を大切にすること♡✨

いつも皆さんが
ヨガで大切にしていることですね♡

これは良く分からない…
これはちょっとイヤかも…
う～ん、苦しいかも？

という感覚も、
自分の好きを見つける
大切な感覚の一つ☆

こっちのほうが好きと感じる～！
これ、気持ち良いなぁ～
と感じるところを見つけるようなイメージで
自分でいくらでも微調整♪

◎ヨガを自分で自己創造する◎

いつでも採れたての呼吸と（笑）
採れたてのお野菜で
まずは自分自身をたっぷりと満たして。

間違えても大丈夫。
失敗しても何とかなる。
レシピもヨガも
好きなだけアレンジしちゃいましょう♪

 

 

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