こんにちは❗
Yoga Salon Group 兎 霞ヶ関駅前店
インストラクターの nanaです🐰
先日Yuko店長のレッスンに参加して…
蝶形骨（ちょうけいこつ）を緩めることはとっても大事🙌✨
チャクラで言えば、第六チャクラの位置👳✨直感力や第三の目（サードアイ）の位置で、眉間のあたりを緩めるイメージを持つこと🌟
蝶形骨のバランスは
ホルモンとも、呼吸とも、身体のバランスとも関わっていて、
蝶形骨を緩めることで、全身のバランスを緩めて整えられる✨
反対に、硬くしてしまうと、全身のバランスに関わってくる。
初めて聞く骨の名前…💀✨
それはとっても大事なところだな～❗と思ったので、自分なりにも調べてみました😊
私たちの頭蓋骨は23個の骨でできていて、その中心の骨が蝶形骨💀✨
その名のとおり、蝶のような形をしています。
ダンボール程度の硬さの骨で
（柔らか～い！）
目、耳、口、鼻の骨とつながっています🙌
（https://www.esquire.com/jp/menshealth/wellness/a179187/lifestyle-health-mimi-hippari-180303-hns/）
ホルモンバランスを司る脳（脳下垂体、視床下部）の台座でもあり✨
筋膜で心膜や横隔膜とつながっていて、心拍や呼吸の深さなど自律神経とも関わっている💀✨
蝶形骨のこわばりやゆがみは、ホルモンにも、呼吸にも、身体全身のバランスにつながります🙌
そういえば…
スマホやパソコンって、眉間のあたりを無意識にすごく緊張させているなぁ、と感じます💻👀💦
交換神経が優位になり続けているとき
”意識的に眉間を緩めること”って
すごく大事かもな～と感じました🙌✨
パソコン仕事が中心の、ストレスによる自律神経の乱れでしょうか、明らかに昨年よりも花粉症が悪化している夫…薬を飲まずに寝たら、２日続けて起きたときに鼻血が出ていました…ヒ、ヒェ～💦
まるで、身体のことを気にかけて～❗というサインのようで、リラックスを欲しているのかな💦と何か反省…。
話がちょっと反れてしまいましたが💦
”蝶形骨”を緩める手法の一つに「耳ひっぱり」もあります👂✨
耳をひっぱることで痛い方は、無意識に力みが積み重なっているかも…
自分の耳の状態に合わせて、自分が心地よいと感じることが大切です🙌✨
やさしくじわ～と、ゆるめるように引っ張ってほぐしましょう😊✨
耳の骨とつながっている蝶形骨、耳をほぐすことで蝶形骨もほぐれる🙌✨
目や鼻、口にもつながっているので、耳ひっぱりを行うことでそれらも緩められるし、目や鼻、口からでも、蝶形骨を緩めることができます👀👃👄👂✨
奥歯のかみ締めグセも、蝶形骨のゆがみにつながります。上の歯と下の歯の間は、浮いていることが正常です🙌✨（舌は上顎についている状態。）
色んな骨と、色んな身体の仕組みと関わっている蝶形骨💀✨✨
興味深いな～🎶✨と思ったのが、
「チャクラで言えば第六チャクラの位置✨直感力や第三の目（サードアイ）の位置で、眉間のあたりを緩めるイメージを持つこと。」の部分🌟
直観力を育てる、内側と向き合う機会との出会い、そのうちの一つに”瞑想”があります。
人によって色んな瞑想がありますが「これは心地が良いな～✨」と私が感じた瞑想の呼吸の仕方が
“松果体（脳）、ハート、子宮”に入れるイメージで呼吸をするもの💖✨
呼吸が自然と深まって、私はとっても好きになりました😆✨
瞑想が深まっているときの”眉間のあたり”って、と～っても、ふわ～っと緩んでいるんです🌸👀✨
“背筋を伸ばしたまま、眉間のあたりを緩めるイメージで呼吸をすること✨”
それだけでも、ホルモンや呼吸、身体を緩める、内側を整える色んなことに関係しているんだなぁと思いました😊✨
自分の内側に意識を向ける大切な時間が、マットの上でも外でもどこにいても、役立ちますように🙏✨
レッスンのご予約、体験レッスンいつでもお待ちしています🌸✨
最後までブログを読んでいただきありがとうございます🌱✨
🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨
埼玉の霞ヶ関（川越市）
温もりホットヨガYOGAsalon兎
少人数制、女性限定、温もりホットヨガサロン♪
少～～しでも気になった貴女！！
まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)
ヨガ未経験者が大好きなインストラクター
が最大限のおもてなしを致します♪
運動が苦手でも、体が固くて心配でも、大丈夫です。
ヨガは、今のままの自分で心地よさを感じることを大切にします。
なりたい自分になるために、まずは「今の自分を知る事」から。
「ヨガをやってみたいな」という思いを大切にして、まずはやってみましょう☆
TOP