“自分のしたいほうを考える”逆転の発想というヨガ哲学使ってみました🌟

こんにちは❗

Yoga Salon Group 兎 霞ヶ関駅前店

インストラクターの nanaです。

 

桜前線が近づいて、春爛漫🌸

日向と日影の気温差を感じながら、常に変化していく自然を感じています😊

先日、とっても悲しい夢を見た日があって、お布団の中で寝ぼけながら、

うぅっ…こうなったらどうしよう…（涙）と悲しんでいたら

「何、ぼのぼのくんみたいなこと言ってるの。」と、つっこまれました。

どんな夢だったかもうあんまり覚えていなくて、ぼのぼのくんがパッと思い浮かんで、ぱっちり目が覚めました👀🌅

心って元気だったり、悲しんだり

色んな”感情“を感じる役割の臓器の一つとヨガでは考えています🌟

一つの感情に捕らわれてしまったとき、心の波を穏やかにする方法の一つに🌊
”逆転の発想”という考え方が、ヨガにあります📖✨

ヨガのサンスクリット語で、プラティパクシャバーバナ（ヨーガスートラ　２章３３節）

物事には必ず多面的な見方がある👳

一面だけに捕らわれて、一つの感情に支配されてしまったとき、他の見方がないか考える🙌

勝手に大きくなる感情を一旦小さくすると、他の感情を感じられる心のスペースをつくれます🙆✨

 

そうはいっても、

怒っているとき、悲しんでいるときって
なかなか抜け出すのって難しいな～と今までは感じていました。

この3月、たくさんの情報がわらわら入ってきて、外の情報に惑わされて、心が大きく乱れているときに、意識的に使ってみました❗👳✨

何だかムー！となっていることに気づいたら
他の見方はないかな？この状況で私が得ているものは？

と違う面から考えてみる…

きれいで清潔な水が出てくる。部屋を暖かくしたり涼しくしたりできる。
肩までつかれるお風呂に入れる。暖かいお布団で寝られる。

フムフム、と心のスペースが空いてくると、
”どうして”私はそう感じているのかな？
”私は”どうしたいのかな？
最初の感情を客観的に見つめるのに役立つなと感じました🙆✨

 

沸き起こってきた感情に気づいて、まずはそのまま受け止める。

そうなんだね、それで、私はどうしたいんだっけ？と、

自分がしたいほうに意識を向けるときに使えるんだな～と感じました💡

 

心のスペースがあいてくると、自分が欲しいと思っている情報も見えるようになってきます💡✨

自分の内側を見つめる時間を、スタジオでも一緒に過ごしましょう😊🎶

 

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最後までブログを読んでいただきありがとうございます🌸

 

 

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埼玉の霞ヶ関（川越市）

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