背中が凝るときは胸を上に伸ばす♪

こんにちは！

Yoga Salon Group 兎 霞ヶ関駅前店

インストラクターの nanaです。

 

 

お仕事で作業をしていると

私はとっっても背中が凝ります。

 

仙骨を中殿筋でぐっと固定したり…

深呼吸をしたり…

少しずつ姿勢を変えたりしていますが

やっぱり凝る…

 

 

なぜかというと…

頭が前に傾いて作業しているから！！

と気付きました。

 

 

頭の重さは５～６ｋｇあります。

イメージは

両手でボーリングの玉を持つときに

どっこいしょ！重いな～！と感じるくらいの重さです。

 

 

そんな頭が前に傾いていると…

“背中の筋肉”で頭を支えようとします。

胸も丸まっている状態。

 

それに気付いてから、

背中が凝りそうなときは…

胸を上に伸ばすことにしました。

胸を反らせるのも気持ち良い～♪（＾＾＊）

 

私は背が高いほうなので、作業する場所が低いと、背中や腰が凝りやすいことに困っていました。凝らなくなる、のではなく、懲りそうなときに、気付けるようになれました♪

 

やっぱり好き、惹かれる、こうしたいを諦めなくていい（＾＾）

好きなことを楽しんで続けたいから

不調の原因に気付く。

そのためにヨガをする。

「気付きのためのヨガ」

 

 

今まで出会った人々、起こった全ての出来事に感謝します。

これから出会う人々、これから起きる全ての出来事に感謝します。

 

 

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温もりホットヨガYOGAsalon

少人数制、女性限定、温もりホットヨガサロン♪

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ヨガ未経験者が大好きなインストラクター

が最大限のおもてなしを致します♪