温もりホットヨガサロンひよこ
インストラクターのhikaruです🐥
みなさんこんにちは！
先日はhappy valentine’s dayでしたね❤️
写真は、私の作ったブラウニーです😊
Lotusというクッキーを上に乗せて焼きました☀️
写真と全く関係ないのですが、笑
今日は風邪予防についてを書きます💪
みなさん体調はいかがでしょうか？
インフルエンザ
コロナウイルスと
感染症が流行っていますね💦
日本ではまだまだコロナウイルスの流行は初期段階のようですが、
中国では多くの犠牲者が😢😢
本当に恐ろしいウイルスなのです😢
こうなってしまっている以上、
私たちにできることは、
感染予防しかありません💦
今日は当たり前のようなことだけど、
私たちができる予防策、書いておきますね！！
①人混みに行かない！
どこにウイルスが潜んでいるかわかりません🥺
②マスクをする！
手で顔に触れるのを防ぐことにもなります✨
③手洗いうがいをこまめにする！
帰ったらすぐ手洗いうがい！
何かを食べる前にも必ず手を洗いましょう！
④なるべく公共のものに触れない
電車のつり革、エレベーターのボタンなど
触れないのも難しいですが、
その手で粘膜に触れないように注意です！
⑤十分な栄養、休息
ウイルスに打ち勝つための体づくり💪
⑥こまめに水分をとる
乾燥すると感染しやすいので、
喉をこまめに潤しましょう！
緑茶のうがいも良いそうです！
カテキンの殺菌効果ですね😊
ざっと挙げてみました🧐
当たり前だけど、
つい疎かになりがちなことですよね…
一人一人が気をつけることで、
自分も家族も、周りの人も
守ることができます！！
体調には十分気をつけて、
お過ごしくださいね🥺
私も気をつけます😌☀️
元気にレッスンでお会いしましょう❤️
hikaru
幼少期からダンスをやっており、チアダンスで全米大会優勝経験を持つ。
大学生でヨガに出会い、身体も心も快適な状態に導くことができるヨガに魅了されインストラクターとなる。
ヨガを通して周りと比べることなく、自分自身を大切に扱っていきましょう(^^)！
周りを幸せにするにはまずは自分が幸せであること。
ヨガで幸せの輪が広がりますように。
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