温もりホットヨガサロンひよこ
インストラクターのhikaruです🐥
こんにちは！
今日は冷えますね🤣
本日、初の兎ヨガでのレッスンでした✨
そして、10月の私のクラスは今日がラスト😌
お越しいただいた皆さん、
ありがとうございました🥰！
まだほとんどの方が、初めまして！ですね😊
皆さんがそれぞれどの位動けるかな？？
と、様子を見つつレッスンを進めております☀️
クラスはグループレッスンですが、
皆さんそれぞれが
自分に最適な動き、ペースで
ヨガを深めて行けるような
そんなクラスになるようにしたいなぁ
という思いです😊
100人いたら100通りのヨガの形が
あると思っていますので、
全力でサポートしますね😼✨
来月はまだスケジュールがでておりませんが、
太陽礼拝のクラスで
お待ちしておりますね😄♪
これからもよろしくお願い致します☀️
さて、今日は
“八支則”のお話をします🤗
ヨガの目的を達成するための8つの段です。
前に、いつの日かの私のブログで、
Yama(ヤマ)
「してはいけないこと」
の中のAhimsa(アヒムサ)
についてお話しをしました☀️
ヤマには5つ項目がありますが、
その2つ目、、、
Satya(サティヤ)「嘘をつかない」
のお話をしようと思います☀️
自分にも、相手にも
嘘をついてはいけない🙅♀️
ということです！
例えば🤔
体調が悪いのに、元気だよ！
と元気なフリをする。
ヨガをしている時に、
身体が痛いのに無理して動くのも🙅♀️
つまりは、
“自分の心に素直になること”
かなって思います😌✨
自分自身が”感じたこと”は本当です。
そう感じてしまったんだから
変えようがないですね🤣
相手に気に入られたいから
相手の喜ぶことをする、言う
よくやってしまうことですが、
段々と自分が苦しくなってしまうかもしれません😭
そして、自分の本音が
わからなくなってしまうことも
あるかもしれません💦
相手に心配をかけたくないから
大丈夫じゃないのに大丈夫！！と言う
これでも自分が苦しくなるだけです😭
相手に甘えることも時には必要ですよね🤗✨
自分の感じたことや真実が
相手を傷つけてしまいそうな時、
伝え方に気をつけたり、
フォローする言葉をプラスしたり
できるかもしれません😇
また、ヨガをするときには、
体調が悪かったらレッスンをお休みする。
自分にとって難しいのに
周りに合わせなきゃ！と思って
もしくは、
怪我をして痛いところがあるのに
無理して動かない。
こんな感じで活かせると
いいのではないかなと思います🥰
Satya(サティヤ)「嘘をつかない」
自分も相手も幸せになれるような形で
実践できると良いですね🥰
自分の心に素直に❤️
1番自分らしくいられる方法です😊！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
またレッスンでお会いしましょう😄✨
幼少期からダンスをやっており、チアダンスで全米大会優勝経験を持つ。
大学生でヨガに出会い、身体も心も快適な状態に導くことができるヨガに魅了されインストラクターとなる。
ヨガを通して周りと比べることなく、自分自身を大切に扱っていきましょう(^^)！
周りを幸せにするにはまずは自分が幸せであること。
ヨガで幸せの輪が広がりますように。
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