こんにちは😃♡
Yoga Salon Groupひよこ坂戸店🐤
Yoga Salon Group兎霞ヶ関駅前店🐰
インストラクターのkazueです！
先日の朝ごはん🥣🥞
↑
インスタ映えはしないけれど（笑）
絹豆腐に
はちみつをすこしかけて🍯
きな粉をかけて食べるのが美味しくて好きです🤤
『大豆on大豆』
（笑）❤️
何でも食べ過ぎはよくないけれど
美味しかったから、たまには良し👌💕笑
お豆腐はたんぱく質が多く含まれていて
お肉やお魚と同じ部類になります🥩🐟
ですから、お肉やお魚などとは別に、
お豆腐を大量にモリモリ食べると
主菜の摂りすぎに繋がることもあるので
すこし注意が必要です🤔💡
バランスって大切ですね☺️🌱
さて今月ももう終わり、
明日からは10月ですね😆❤️
9月生まれの私は、
9月の間ずっと、誕生日気分で
浮かれて過ごしていたように思います😓💦🍰
10月は
シャキッと引き締めていかないと…💪（笑）
10月1週目のレッスンは
2日9時〜ストレッチ
3日19時〜ストレッチ
と、ストレッチウィークになっています❤️🧘♂️
3日のストレッチは、まだ余裕もありますので
お家に帰ってからスコーンと眠りたい方😪💤
一緒にストレッチしませんか？☺️💕
運動量も、体をほぐすのに最適かと思います🧡
ぜひお気軽にいらしてくださいね(^o^)🌱
本日も読んでくださりありがとうございました😊
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自分の身体は、自分の力でコントロールし、メンテナンスができるように。楽しく動いていきましょう♡(*^▽^*)
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