こんにちは😃♡
温もりホットヨガサロンひよこ🐤
インストラクターのkazueです！
ある日、レッスン開始前のひよこで🐣
鏡を見てふと思いました。👀
『何だかすごく強そうに見える足だな』
……🤣（笑）
駆け出し2秒で転んだ50m走……
（※しかも大学の時）
投げられたボールをキャッチできずに
右手の小指を剥離骨折したバスケットボール…
（ボールに限らず、投げられたものをキャッチするのが今だに苦手😅）
水泳では飛び込みが苦手でいつもお腹を強打…
（喘息の改善のため、スイミングを習っていましたが今はもうバタ足しか出来ません…🤣）
強そうに見える足をしているのに
どうにもこうにも運動音痴で。（笑）
運動に関しては、他にも笑えるエピソード
まだまだあります✌️（笑）
きっと
日常に疲れている方や、
何か落ち込むことがあった方を
元気づけることができる内容ばかりですので（笑）
ぜひ直接聞きに来てください🤣❤️
ちなみに、ムキっとしたふくらはぎ🦵に対して
ヒラメ筋が〜
という言葉を聞くことがあるかと思いますが
ヒラメ筋は、
↑これ
腓腹筋を取り除いて見てみると
↑こーんな感じ💡
↑こっちは腓腹筋
………。
言われてみれば似ているような…？🤔💡笑
さて、
私が担当しているストレッチクラスでは
このヒラメ筋と腓腹筋が構成している
下腿三頭筋（ふくらはぎのこと✨）
のストレッチも、
ゆるゆると取り入れています☺️❤️
ふくらはぎをストレッチすることで
・冷え性の改善
・むくみの解消
・疲労の改善
などなど…
なんとも嬉しい効果が❤️\(˙▿︎˙ )/
デスクワーク等で、
日常でふくらはぎを動かす機会の少ない方にも
自重で、きもちよ〜く伸ばしていただけます✨♪
今月のストレッチクラスは、
30日（火）
9時〜
残り1名分、空きがありますので✨
予定の合う方はぜひ、
お気軽にいらしてください💕(^^)
本日も読んでくださりありがとうございました😊
ピラティスって何だろう？？
と思ったらまずは1回やってみましょう！きっと、印象や疑問がクリアになると思います(^^)
自分の身体は、自分の力でコントロールし、メンテナンスができるように。楽しく動いていきましょう♡(*^▽^*)
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