nanaが書いた記事 一覧

ヨガで、深くて心地のいい呼吸をするだけでも、自律神経やホルモバランスを整えて体幹のインナーマッスルも使っている☆

ヨガで、深くて心地のいい呼吸をするだけでも、自律神経やホルモバランスを整えて体幹のインナーマッスルも使っている☆

理解したことと、やってみることは全然違う。やってみるから、気づきや理解が深まる☆

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精油(エッセンシャルオイル)は普段から気軽に身近に使える♪

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アロマに使われる精油(エッセンシャルオイル)の良さ♪

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体と心はつながっている、自分で自分の体をメンテナンスする大切さを感じたきっかけ☆

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背中を伸ばした「良い姿勢」と背中を丸めた「楽な姿勢」は5:5の割合が良い☆

背中を伸ばした「良い姿勢」と背中を丸めた「楽な姿勢」は5:5の割合が良い☆

息をすることは、生きること☆「腹式呼吸」は自然な呼吸(^^*)

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肩こりには、いかり肩タイプとなで肩タイプがあって、タイプによって対処法が違います☆

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筋膜リリースも痛気持ちいいな~と感じる力加減でやる☆

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自分の体の内側の感覚を大切にして、優先すること☆

自分の体の内側の感覚を大切にして、優先すること☆

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