久しぶりのRUN🏃‍♀️お花見🌸しながらのRUN😆走った後はKUMAROMA🐻のコーヒー☕️で脂肪燃焼&筋力アップ💪

こんにちは😃

温もりホットヨガサロンひよこ

インストラクターのkacoです。

 

 

 

日に日に暖かくなってきて、なんだか

ワクワク、ウキウキしますネ😊

 

 

今日は本当に久しぶりに

走って来ましたー

 

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近所の桜🌸も咲きだしてきれい

 

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東京マラソンが終わってから

自分を甘やかして、

ずっと走るのサボっていました💦💦💦

 

あっという間に1ヶ月もたってしまいました

 

久しぶりに走ると

ちょっと走っただけで…キツイ

 

しかもお尻とお腹周りに余分な肉が

ついたのを感じました😭

 

走る目標がないと、練習に身が入らない😣

何かマラソン大会に申し込まないと…

 

 

ランニングから帰って来てから

 

「運動後のカフェイン、カフェイン」

 

先日KUMAROMAで買った

コーヒー豆(手摘み完熟豆)

(ダークチョコレートフレーバーの)

を挽いて

飲みました☕️

 

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ひよこの会員さんが、コーヒー豆をご自分でガリゴリしながら挽いて淹れてるとの

お話を聞いて

 

私もやりたくなって

 

3年くらい、棚の奥にしまい込んでいたのを

脚立に乗って取り出しました😆

 

やっぱり、手動が一番いいですね😊

 

コーヒーの良い香りと丁寧に淹れたコーヒー

とても贅沢な幸せな時を過ごしました☺️

 

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バターコーヒーのように

手作りのギー(バターを加熱して不純物を取り除いたもの)

とカカオを入れて飲みました。

 

ギーもグラスフェドバターで作ると

さらに栄養価が高いそうです。

 

そろそろ、なくなりそうなので

次はグラスフェドバターで

作ってみたいです。

 

それではみなさん

YOGAライフを楽しみましょう〜💕

お読みいただきありがとうございます😊

 

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