久しぶりのRUN🏃‍♀️お花見🌸しながらのRUN😆走った後はKUMAROMA🐻のコーヒー☕️で脂肪燃焼&筋力アップ💪

こんにちは😃

温もりホットヨガサロンひよこ

インストラクターのkacoです。

 

 

 

日に日に暖かくなってきて、なんだか

ワクワク、ウキウキしますネ😊

 

 

今日は本当に久しぶりに

走って来ましたー

 

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近所の桜🌸も咲きだしてきれい

 

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東京マラソンが終わってから

自分を甘やかして、

ずっと走るのサボっていました💦💦💦

 

あっという間に1ヶ月もたってしまいました

 

久しぶりに走ると

ちょっと走っただけで…キツイ

 

しかもお尻とお腹周りに余分な肉が

ついたのを感じました😭

 

走る目標がないと、練習に身が入らない😣

何かマラソン大会に申し込まないと…

 

 

ランニングから帰って来てから

 

「運動後のカフェイン、カフェイン」

 

先日KUMAROMAで買った

コーヒー豆(手摘み完熟豆)

(ダークチョコレートフレーバーの)

を挽いて

飲みました☕️

 

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ひよこの会員さんが、コーヒー豆をご自分でガリゴリしながら挽いて淹れてるとの

お話を聞いて

 

私もやりたくなって

 

3年くらい、棚の奥にしまい込んでいたのを

脚立に乗って取り出しました😆

 

やっぱり、手動が一番いいですね😊

 

コーヒーの良い香りと丁寧に淹れたコーヒー

とても贅沢な幸せな時を過ごしました☺️

 

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バターコーヒーのように

手作りのギー(バターを加熱して不純物を取り除いたもの)

とカカオを入れて飲みました。

 

ギーもグラスフェドバターで作ると

さらに栄養価が高いそうです。

 

そろそろ、なくなりそうなので

次はグラスフェドバターで

作ってみたいです。

 

それではみなさん

YOGAライフを楽しみましょう〜💕

お読みいただきありがとうございます😊

 

kaco
ヨガはただのストレッチやフィットネスではなく、生活そのものだと思います。

朝起きてから寝るまでの過ごし方、食事法、考え方など…

人々が健康で幸せになる為の方法をヨガは教えてくれます。

大量の情報が溢れる現代社会で忙しく毎日を過ごしていると、心、身体、時間ともに余裕がなくなってしまい、自分の本質を見失ってしまいます。

ヨガをする時には、自分自身の内側に意識を向けて、身体の声や心の声に耳を傾けてみてください。

不思議と、心身ともに穏やかな気持ちになっていることに気づくと思います。

平和と自然と調和したヨガ的な生き方をあなたも一緒に始めてみませんか。

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