梅干しって身体に良いっていうけど🤔効果はどれも同じ?どんなものを選んでますか💡

こんにちは😃

ヨガサロンひよこ🐣

インストラクターのmayuです😊
 今日も1日お疲れ様でした☺️🌙☔️
またまた梅の話題から💡


 1日1個の梅干で病気知らずとも言われるほど

健康にもいいんですよね!
  

とはいえ、塩分も高いのに、何故そんなにいいのか…?
具体的にはよく知らなかったかも💧

 

 梅干しの効果、効能について

調べてみました✨

 

梅干しの選び方

梅干しに隠された効果

梅干しの効果にはこんなものがありました✨

 ●疲労回復
 このすっぱさの原因、クエン酸が疲労回復に
とっても有効なんです。
 

クエン酸は、乳酸や脂肪を燃焼させて

エネルギーに変えるのを促進するそうです🔥
  

クエン酸というと、レモン🍋にも含まれてますが、

梅干しの方がたくさん含まれています🙆
 

●殺菌作用

夏の暑い時期のお弁当に

梅干しを入れると防腐効果があるとか、

 塩分のおかげかな?・・・とも思っていたのですが、
 

高い抗菌力を持った成分は、別にありました💡✨

梅に含まれるシリンガレシノールという成分🤔

食中毒の原因となる菌だけでなく、

肺炎を起こす細菌の増殖も

抑える効果があるそう。
 

●整腸作用

梅は、便秘にも下痢にもいい食べ物なんですよ。

相反するもののようにも思えますが・・・
 

梅干しに含まれる有機酸は、

腸内で悪玉菌が繁殖するのを抑えてくれます。

腸内環境が整って

トラブルが解消されるんですね☺️
●カルシウムの吸収促進

骨や歯を作る大切な栄養素ですよね。

 このカルシウム、日本人には不足しがちだといいますけど、

 頑張って食べても、体内に吸収されにくいんです😭

その吸収を助けてくれるのが、

先ほども出てきた、クエン酸✨

クエン酸はカルシウムと結びつきやすい性質を持っています。

 

●二日酔いの回復

アルコールを摂りすぎると、

肝臓に負担がかかるといいますけど、

肝臓でのアルコール処理が追いつかず、

血液中の酸素が不足してしまうのが二日酔い。
 

そんな時にも、梅干しは大活躍です!✨
 梅干しを入れた熱いお茶を飲むのがおススメです🍵

 梅干しを入れた白湯もオススメ✨+ハチミツを入れても美味しいですよ🐝
  

●老化防止

梅干しを食べると、だ液が出てきませんか。

  だ液には、消化作用や殺菌作用があり、
成長ホルモンの一種「パチロン」も含まれているんです。
これ、成長ホルモンなので

 老化防止の効果が!

 筋肉や血管だけでなく、お肌の若返りにも

 役に立つ!?美肌効果も✨
 

もちろん、だ液ですので、梅干しを食べたときにだけ

出るわけじゃなく、よく噛んでモノを食べると出てきます

昔から健康食品とされているだけあって💡

梅干しって、とてもいい食べ物ですね🙆
しかし、お店に行くと

 いろいろな種類の梅干しが置いてあります💡

 無添加だったり、無農薬だったり、減塩だったり、ハチミツ漬けのものだったり、カツオ梅だったり、カリカリ梅だったり、、

 

 本当にいろんな種類があるんですよね🤔🌀
どれを買っても、効果は同じ?迷いますよね
 

 お店で売られている梅干し、よく見てみると

 

塩分〜%とか、書かれているものが

多くありませんか?
  今は塩分控えめで、ハチミツや調味料が入った調味梅干しが主流のようです。

 

 

でも、もともとは・・・
梅干しは、塩だけ、または塩とシソだけで漬けてあるものでした。

 

こういう梅干しは、塩辛いし、
ホント酸っぱいです😵💦
でもその分、クエン酸も調味梅干しより多く含まれています✨
 

梅干しの効果がより高い
「梅・塩・シソ」で作られてモノを
選ぶといいですね!
 
 

 良いものだけど、一日に食べ過ぎ、塩分の取りすぎには気をつけて🙅
 

梅干し毎日取り入れてみましょう✨

 
  明日のレッスンもまだまだ空きがあります😆

 

 8月もスタート✨月初め空いてますので広々とレッスンもオススメですよ🐣✨❣️

mayu
ヨガのポーズと呼吸は体、心の繋がりをより感じ自分の状態に向き合うきっかけにもなります。
慌ただしい毎日や現代社会のストレスで肩を張っている体の緊張をほどいていきましょう。
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