こんばんは！
坂戸ひよこヨガ
温もりホットヨガ
ヨガサロンひよこ事務局です。
今日は、
ダイエット特集
です♪
いきなりですが、私５週間で10kgのダイエットに成功しました( ´ ▽ ` )ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁｰ
「痩せるのって本当に簡単なんだなー！！」と思う今日この頃。
私が実際にやったものや、食べ物をご紹介いたします♪
明日から販売開始の秘密兵器は、先着30コ限定ですので、是非ゲットしちゃってください♪
３回の入荷全て即完売につき、次回の入荷まで少々お待ちください。
私、、
小さい頃、、
ヒーローになることが夢でした。
そして、ついにヒーローになる時がきたんです…
みんな大好き
「ベイマックス」
４月頃、体重が人生MAXになってしまい、周りからもベイマックスと呼ばれはじめ、いよいよ『ヤバイよ、ヤバイよ』ということで本気のダイエットを決意！！
DNA的にすごく太りやすく、気をぬくとすぐベイマックス化してしまう私ですが、ここまで肥えたのは初めてでした(^◇^;)
やはり年齢を重ねるごとに酵素は減るので代謝が落ちたり、太りやすい体になってしまうんですね(^_^;)
今回のダイエットは、ケトジェニックダイエットと言われているやり方を試してみました！
簡単にいうとスーパー糖質制限ですね！
糖質を抑えて、筋肉量を増やすというとてもシンプルなやり方です♪
カロリーなどは全く気にしません。
急激に痩せてしまうと、筋分解などで筋肉量が減り、基礎代謝が落ちてリバウンドしてしまうので、
当初の目標はー５kgほどでしたが、１週間ほどで達成してしまったので、そのまま継続して１０キロダウンに成功しました(^_^)
現在停滞期突入！！
でも、ここを乗り越えれば大丈夫と大確信しながら、のんびり酵素ゼリー食べてストレスフリーです♪
私が−10kgダイエットで取り入れたものや、方法をご紹介します！
（おこなう場合は、自己責任のもとでお願いしますね♪）
まずは、２週間一日の糖質摂取量を20gに抑える
これだけで、ブドウ糖から生成されるグリコーゲンをエネルギーにする体質から、自分の脂肪をケトン体にしてエネルギー消費する体質になり、摂取した糖質をエネルギーにするのではなく、自分の脂肪をエネルギーにしてくれますので、脂肪が簡単に落ちます！！
体力的な部分では、糖質をエネルギーにしていた時よりも持久力があり、ワークアウトもパワフルにこなせます。
糖質制限は米やパン、パスタ、そば、うどん、ピザなど、主食の全てが食べれないので、２習間くらいはめちゃくちゃ辛いですが慣れちゃうと、特に体が必要としなくなるのか食べたいと思わなくなります。（本当はめっちゃ楽です。）
そこまで我慢できたらすでにダイエットは成功したも同然です(^_^)
私が食べていたものは、肉・卵・チーズ・さば缶（塩）・野菜（ドレッシングは糖質なのでオリーブオイル・塩・レモン）・MCTオイル・バターコーヒー、難消化デキストリン・イヌリン・プロテイン・グラスフェットバター・187種類の植物酵素・各種サプリです。
基本的に、タンパク質と脂肪を多めに摂取します。
タンパク質の基準は、体重×2〜2.5gです。
(体重が５０kgの人は100g)
はじめのうちは、脂肪も多めに取ると長続きしやすいと思います！
炭水化物＝糖質と思われてる方が多いのですが、炭水化物は、糖質と食物繊維に別れていますので、炭水化物10gでも食物繊維10gでしたら問題ありません。
【よく間違えること】
よく勘違いして、ケト中にりんごや芋類を食べている方がいますが、
「それ糖質の塊ですからーーーー！」
と突っ込みたくなります。
肉は太って、野菜・果物はOK的な感じがしなくもないですが、逆です！！
肉は何の肉でもOK!!特に筋肥大したい方はひたすら牛です‼︎
個人的な見解ですがささみは安いだけあって栄養素がよくなさそうなので食べませんでした。
野菜は根菜類は基本NGです。果物はもちろん甘いので糖質の塊です。
（どうしても、野菜や果物や甘いものが食べたい方は、完全無欠の酵素ゼリーをどうぞ♪）
【便秘の本当の解決法】
ダイエット中気になるのが便秘ですが、腸内フローラを改善すれば問題ありません！！
すぐに解決しました！！
そもそも、便とは食べたカスが排出されていると思われているみたいですが、実は食べかすは３割程度でなのす。
残りの７割が腸内細菌の死骸・腸粘膜が剥がれ落ちたものなのです。
腸内フローラをよくするために、サバ缶（味噌汁に入れて週３回）と難消化デキストリン・イヌリン（食物繊維）・酵素ゼリー（完全無欠）を食べ始めてから毎日スッキリです(^_^)
※甘いものは基本的に食べれませんので、唯一のデザートが植物酵素ゼリーでした。
（サプリメントは大量に摂取します。摂取タイミングや種類などはご希望があれば詳しくご説明します♪）
有酸素運動よりも筋トレ
今までのやったダイエットですと、辛い食事制限でカロリーを抑えて、有酸素運動でクタクタになるまでランニングしたりで、結局続きませんでしたが、今回は有酸素運動はしませんでした！（犬の散歩くらいです。笑）
その代わり、筋トレを週３回ほど行いました！
人生初の筋トレ(^_^;)
あーゆー地味なのとかめちゃくちゃ嫌いです(~_~;)
でも、『有酸素運動をしなくていい』を励みに頑張りました！
使ったものは、『アブローラー』と『ダンベル』です！
あとは基本的にバーベルほど重い自分の体重を利用して行ってました。
その中でも『アブローラー』はめっちゃオススメです！！
最初は、膝を付いた状態でも１回もできませんでしたし、次の日の筋肉痛が死ぬほど痛かったので使用の際は覚悟してお使いください。
なぜ有酸素運動をしないか？？
きつい有酸素運動をしてしまうと、脂肪燃焼が追いつかなくなり筋分解が起こります。
それに、時間がかかりますし、継続して行わなければ無意味になります。
いっぱい頑張っても美しい体はなかなか手に入りません。
運動で一番いいのは、無理せずに続けられる、ちょいキツイ位の運動です。
（だから、ヨガは最適です‼︎）
しかし、運動すると細胞内のミトコンドリアが増えます。
ミトコンドリアは若返りの象徴とされていますが、その反面、体内で悪玉活性酸素が発生します。
この悪玉活性酸素（ヒドロキシラジカル）は体を錆びさせ、体の色々なところで悪さをします。
しかし、ご安心ください。
この悪の親玉を退治することが簡単にできます♪
それは、水素水です(^_^)
水素水ならその悪玉活性酸素を除去できますので、体がサビません(^_^)
水素水をお申し込みのひよこヨギーニの皆様は、体を錆びさせてしまう悪玉活性酸素を除去することができます♪
以前はアンチな方も結構いましたが、今は水素水に関してかなり科学的に証明されてきましたので、申し込みが急激に増えております。
科学の力ってすごいっ！！
（水素水の本も出てますので読んでみてくださいね♪）
糖質を抜いて、トレーニングやヨガをし、水素水を飲む！！
たったこれだけで、確実に痩せられます♪
ですが、やはり時々無性に甘いものが食べたくなり、体重も減らない時期がきて、時々本当に挫折しそうになります。
向かいにあるラーメンいさおさんの「大辛あぶら麺の大盛り卵のせ」やスーパージャンクフードを食べに行きたくなります。
そんな時はこれを食べてました(^_^)
（一度に2-3コ食べると満足します♪）
『植物酵素187種類のプロポーズ』
サプリメントは作業でしたが、この酵素ゼリーは本当おやつ感覚で満足できます(^_^)
ケトを試す方でも、普通にカロリー制限する方でもこの酵素ゼリーは必須です！！
しかも、植物酵素の力は本当に嬉しい効果がいっぱいです。
美しく健康で生きるには酵素が必要なのです。
酵素の力
「酵素がいいとはよく聞くけど一体何がどういいの？？」
酵素は、食べ物の消化、吸収、代謝、排出など、体内のあらゆる化学反応にたいして、とても大切な働きをするタンパク質のことです。まさに、生命が「美しく健康に生きるため」に重要な成分です。酵素には、食事から摂取できる「大概酵素」ともともと体内に存在する「体内酵素」があります。さらに体内酵素は食べ物を分解する「消化酵素」と、体を作る「代謝酵素」の二つに分類されるのですが、消化にばかり酵素が使われると、代謝の酵素が少なくなり、便秘や肥満や病気の元になってしまうそうです。そして、体内酵素には限りがあり、年齢と共に生成される量が減少してしまうのです。
酵素ゼリーで楽に簡単に痩せる方法♪
普段みさなんが食べるおやつは、だいたい200-300カロリーくらいありますので、普段食べてるお菓子屋デザートをこの酵素ゼリーに置き換えて生活するだけで、一ヶ月で約6,000〜9,000カロリーを制限できます。
※300カロリーとは、体重５０kgの人がだいたい４０分間ランニングしたときと同じくらいのカロリーです。
１kgの脂肪を燃焼するためには、約7000カロリーが必要なので、この酵素ゼリーをおやつに置き換えるだけで、簡単に脂肪とさよならできそうですね♪
（脂肪を1kg落としたら、スタイル相当変わりそうですよね⁈）
さらに、この酵素ゼリーには、コラーゲン、プラセンタ、食物繊維、ブルガリアローズウォーターを贅沢に配合されており、ダイエット以外にも、
・肌荒れ
・むくみ
・疲れやすい
・抜け毛
・白髪
・便秘
などのお悩みへアプローチするために厳選した栄養素が入っています。
今回は私が使用して本当に効果を実感できたので、鹿児島経済新聞社さんから30袋のみ縁故販売させていただくことになりました！！
皆様のおかげで専属契約ができましたので、今後も継続的にお求めいただけます♪
私どもは今まで色々な商品をご紹介してきましたが、ここまで本格的に販売をするのはこの酵素ゼリーが初めてです。
そこまで力を入れる魅力ある商品ですので、是非一度酵素の力をお試しください！！
夏まで今からならまだ間に合います！！
いつやるか？？
ご希望の方は今すぐHPからお買い求めください。
全国からお求めいただけるようになりました(^_^)
１袋３０本入りで、3,900です。（税抜）
当店限定の３個セットの場合はかなりお得です♪
お待ちしております♪
（追伸）
６月１６日現在、３回の入荷全て即完売です。ありがとうございます♪
次回の入荷は、２０日頃を予定しておりますので、ご予約の会員さま少々お待ちくださいませ。
みんなで、自分史上最高の健康と美しさを手に入れましょう♪
目指すは世界平和‼︎
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