こんにちは♪
ひよこインストラクターのyaeです 😀
家計に身体に優しい《おから》を使ったレシピ第3弾です♪
今回はパウンドケーキ♡
腹持ちも良く、小腹が減った時のオヤツや軽食に持ってこいです！
ズボラな私でも作れちゃう。から、誰でも作れちゃうはず( ＾∀＾)
③ラムレーズンとバナナのパウンドケーキ
材料 (パウンド型一台分）
おから 200g
砂糖 40g
ココナッツオイル 40g
ヨーグルトor牛乳 大さじ1〜2
バナナ ２本
卵 1コ
ラム酒 レーズンが浸かる位。
レーズン 好きなだけ♡
(チョコやナッツなどお好みの具材で)
作り方
1, レーズンにラム酒を一晩浸けておく
(レーズンに油がまとってある商品は、お湯洗いして水分をとってから浸けて下さい)
2, オーブンを180℃に予熱しておいて、型にバターか油を塗る
3, ボウルに全ての材料を入れて、よく混ぜ混ぜ♪
4, 型に3を入れて、30分位焼いて完成✨
ズッシリと食べ応えがあって、しっとりできましたょ(*^^*)
バナナのお陰でお砂糖も少なくて済むから、小麦粉アレルギーの方や、お子様にも、ダイエッターにもGOOD！
ぜひ、お試し下さい( ＾∀＾)
ささ、明日から6月！
毎度思いますが、早いですねー。
新たに何か始めてみたり、小さな目標を立ててみてはいかがでしょぅ？！
えっとー、、そう言う私は、、悩む、、
考えておきます！笑
明日のクラスは6月初め、心地いい時間をスタートさせましょう(*´∀｀*)
心と身体は繋がっています。
ヨガの語源は『つなぐ』という
意味です。
ストレスの多い現代社会の中、
競い合ったり比べたり
するのではなく、まずは自分。
自分のことって意外と
見落としてたり気付いてない
ことって沢山あったりします。
元々は他人軸な私が、yogaと
出会えて自分軸になれました。
多くは求めず、今ある姿や状態を
確かめ認めてあげて、
受け入れていく。
そのままのご自身が一番良い
ってことに気付くこと。
その自分と周りの人の繋がり。
自然や宇宙とのつながりを
取り戻していきましょう。
自分の中に眠っていた美しさ
優しさ柔らかさに健やかな心。
より良い状態に導いてくれる
yogaは最高のメゾットです。
真心込めて、その方に合った方法で
お伝え出来るよう目指しております。
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