美味しく食べるのが１番♡でも生活リズム崩れたらリセットしましょう♪

ぬくもりヨガサロンひよこのみなさん、

ブログを読んでくださっているさん、

インストラクターのMORIKOです(｡◕ ∀ ◕｡)

本年もよろしくお願いいたします☆

 

お正月、

どのように

過ごされましたか？（＾＾）

 

私は普段、

早寝早起きなのですが、

お正月は

遅寝遅起きしちゃいました（笑）

 

そして、夜の２１時に

禁断のアイスクリームを

食べました。

食べると決めたら、

「美味しい」「幸せ」と感じながら

食べた方が体にも良いんですよ♪

 

コルチゾールとセロトニン

「太るかも」と思いながら食べると、

コルチゾールという

ストレスホルモンが分泌されて

本当に太りやすくなり、

「美味しい」と思いながら食べると、

セロトニンという

幸せホルモンが分泌され、

代謝を上げてくれると言われています☆

 

なので一口一口

美味しいと思いながら頂きました（＾＾）

 

しかし・・・

胃もたれしました(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)

 

はっ！！

これはmika先生が

ブログに書いていた事ではないですか！！

みなさんは初詣、新年会、帰省…など、様々な行事で忙しい反面、食べすぎや夜更かしでカラダが重たく感じることもありませんか(^^ゞ

見事に私に当てはまります・・・(๑°⌓°๑)

 

一食抜こうと思ってみても、

口寂しくなっちゃって難しい（＞＜）

でも体のリズムを取り戻したい！

ということで、

本日、

Yoga Salon　ひよこに行って

２レッスン受けてきました（笑）

 

心も体もスッキリ(๑•̀ㅁ•́๑)✧

口寂しさもなくなり、

昼食１食抜けました（＾＾）

 

今度は私が、

皆さんにスッキリ＆リラックス

してもらえるように

レッスンしていきますね♪♪

 

今週は

１月１１日（水）１０：００～　アロマリラックス

１１：３０～　Beautiful　Yoga

 

１月１３日（金）１０：３０～　代謝アップ

１２：００～　アロマA

 

が空いています☆

お時間合う方がいらっしゃいましたら

ぜひ一緒にヨガしましょう(◕ฺ ◡ฺ ◕ฺ)

☆｡.:*:･今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･