美味しく食べるのが1番♡でも生活リズム崩れたらリセットしましょう♪

ぬくもりヨガサロンひよこのみなさん、

ブログを読んでくださっているさん、

インストラクターのMORIKOです(。◕ ∀ ◕。)

本年もよろしくお願いいたします☆

 

お正月、

どのように

過ごされましたか?(^^)

 

私は普段、

早寝早起きなのですが、

お正月は

遅寝遅起きしちゃいました(笑)

 

そして、夜の21時に

禁断のアイスクリームを

食べました。

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食べると決めたら、

「美味しい」「幸せ」と感じながら

食べた方が体にも良いんですよ♪

 

コルチゾールとセロトニン

「太るかも」と思いながら食べると、

コルチゾールという

ストレスホルモンが分泌されて

本当に太りやすくなり、

「美味しい」と思いながら食べると、

セロトニンという

幸せホルモンが分泌され、

代謝を上げてくれると言われています☆

 

なので一口一口

美味しいと思いながら頂きました(^^)

 

しかし・・・

胃もたれしました(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)

 

はっ!!

これはmika先生が

ブログに書いていた事ではないですか!!

みなさんは初詣、新年会、帰省…など、様々な行事で忙しい反面、食べすぎや夜更かしでカラダが重たく感じることもありませんか(^^ゞ

見事に私に当てはまります・・・(๑°⌓°๑)

 

一食抜こうと思ってみても、

口寂しくなっちゃって難しい(><)

でも体のリズムを取り戻したい!

ということで、

本日、

Yoga Salon ひよこに行って

2レッスン受けてきました(笑)

 

心も体もスッキリ(๑•̀ㅁ•́๑)✧

口寂しさもなくなり、

昼食1食抜けました(^^)

 

今度は私が、

皆さんにスッキリ&リラックス

してもらえるように

レッスンしていきますね♪♪

 

今週は

1月11日(水)10:00~ アロマリラックス

11:30~ Beautiful Yoga

 

1月13日(金)10:30~ 代謝アップ

12:00~ アロマA

 

が空いています☆

お時間合う方がいらっしゃいましたら

ぜひ一緒にヨガしましょう(◕ฺ ◡ฺ ◕ฺ)

☆。.:*:・今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆。.:*:・

 

moriko
ヨガ始める以前の私は呼吸が浅かく、仕事でも私生活でも、もっともっと頑張らなきゃと思っていたました…

そんな私に深く呼吸することを教えてくれたヨガ。
『無理しないことも大切』と教えてくれたヨガ。

ヨガを通して自分自身を見つめることで、少しずつ心と体がほぐれていくのを実感できると思います。

日々の忙しさで、自分と向き合う時間が取れない方、みんなで一緒に向き合う時間を共有しませんか?

体だけでなく心も穏やかで、ほっこり笑顔になる時間を作っていきます♫

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