今年の夏もシミを増やさずに乗り越えた!!!ずっと続けてるトマトヨーグルトにあるものをプラスします♡

こんばんは(^-^)

温もりホットヨガサロンひよこ
坂戸店 日高店 店長のyukoです♡



毎晩食べている、ホットトマトヨーグルト♡




春頃から、やたらと私のブログに出てくる

『ホットトマトヨーグルト』

ですが…♡


2016年、夏もシミを増やさずに乗り越え♡
秋になってガタッと劣化することもなく♡

効果を感じてます.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

ありがたや…。
ホットトマトヨーグルト♡♡♡




冬になり乾燥の気になる季節。

今日から、ホットトマトヨーグルトに
プラス○○を摂取することにしました.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.




美人が大好きなわたくし
“世界一の美女“とか見るのが大好き(笑)

世界一の美女といえば
ミス・ユニバース公式栄養コンサルタント

.+:。 ☆ 。:+.エリカ・アンギャル様.+:。 ☆。:+.



『世界一の美女になる…』シリーズ

で大注目されましたよね♡♡♡



そのなかで、『良質なオイル』の大切さ
を語られていました。

そして、当時わたしは徹底的にトランス脂肪酸を摂らないようにしましたo(`^´*)

夜には亜麻仁油をスプーン一杯飲み…。



しかし…。



わたくし、どうやら良質なオイルが苦手なようです(・c_・`)




もう、亜麻仁油なんて苦手で苦手で…。
苦痛としか言いようがありませんでした。

そして、フェードアウト。



そんなこんなで、数年経過。

頭の片隅で『良質なオイル』を摂らなくては…。

と、気になりつつ。

実はオリーブオイルさえも苦手なわたくし。



美意識が高い方々、健康志向の方々から
『良質なオイル』を摂るように勧められ。

頂いたオイルは、開封されず飾られていました。

ココナッツオイルやギーは
料理に使うと大好きですが。

ホットミルクの上に
ココナッツオイルが分離して浮いてると…。

げんなり(-“”-;)

どうにか、『良質なオイル』を
ストレスなく摂取することは出来ないか…。


摂取するタイミングは夜が良いとのことなので

『ホットトマトヨーグルト』に大さじ1

『エクストラヴァージンオリーブオイル』

混ぜてみることに。



ヨーグルトの脂質とうまく混じって、表面にオイルが浮くこともなく♡♡♡
.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

大さじ1って、苦手なものだと
ちょっと多い感じがしますが…。


ぱくり。


全!!!!然!!!!
大丈夫.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

バンザーイ♡♡♡




今日からは

『ホットトマトヨーグルト+オリーブオイル』

オイルが苦手な私でも
ストレスなく頂けました♡♡♡




オイルが苦手なので
❰カプセルの亜麻仁油❱ とか買ってた時期もありましたが

高いのです…。



続けるにあたって、コスパ大切!!!




「続けることの大切さ、わかっているけど…」

障害があるとなかなか難しい。



ヨガもそうですよね。

●ホームプラクティスの大切さ

「わかってはいるけど…。」
な方はご相談ください!!!

提案した方法で、続けれなかったら
また相談してください!!!(^-^)




わたしも、『良質なオイル』の摂取。

試行錯誤して、やっとこです(笑)


「○○が出来るようになるでしょうか?」

とノートに書いてくださる方がいます。

「出来ないまま、辞めてしまわなければきっと♡」φ(・∇・`〃 )

提案した、ホームプラクティスがうまく続けられなくても

他の方法ならうまくいくかもしれません(^-^)

一緒にヨガを続けましょう♡♡♡



エリカ・アンギャル様が

『自信を持つための具体的なエクササイズ』として

どんな、些細なことでも良い
些細なことの積み重ね

と、書かれていました♡


続ける


ということは、凄く自信になります♡



ホットトマトヨーグルトを続けてる
ことすら。

些細なことですが、自信につながってます(*´艸`)



続けられなかったことで、自分を責めず♡

ちょっと工夫が必要だな(^-^)

って、続けたいことに
また向きあってみたら

今度は大丈夫かもしれません♡



『ホットトマトヨーグルト+オリーブオイル』

良かったら試してみてくださいね♡



今日もブログを読んでくださり、本当にありがとうございます♡

Om shanti  shanti  shanti …

yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。

もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。

思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。

ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

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