​腰痛、生理痛に…このアロマ♡♡♡

こんばんは♡
温もりホットヨガサロンひよこ

坂戸店 日高店 店長のyukoです(^-^)
突然腰痛が、起きることがあって困ってる」

「生理痛がひどい」

との、お悩みを最近よく耳にします。

突然の腰痛の原因…
断定は出来ませんが、考えられるのは

・内臓の疾患

・腰部、背中、足の骨や筋肉のトラブル

・神経のトラブル

・こり

・使い痛め

・冷え

・ストレス
ひどい場合は、一度病院にいってみてくださいね(^-^)♡

朝起きたら、突然腰痛…。

とか

生理痛が辛い…。

というときには

『アロマ温湿布』

と言う手もあります。
洗面器に、お湯を張り

エッセンシャルオイルを三滴♡♡♡
しぼって、幹部に当てます。

生理痛も腰痛も『腎兪・じんゆ』に当てるようにしましょう(^-^)

先日も、『温湿布』をご紹介しましたが
首ならお風呂に入りながら

絞っては当て、絞っては当て

出来ます。

 

腰は、正直

冷めるし やや面倒臭い気が(笑)

 

ヒドイ腰痛とか、ヒドイ生理痛のときは

面倒臭いとか、言ってられませんけどね(^^;)

生理痛も腰痛も【予防】に努めています。

かわいいけど、辛そう(´;ω;`)

…こうならないために

毎年、涼しくなってくると【毎日】腹巻きとホッカイロを愛用しています。

症状が、出る前の事前対策(*`・ω・)ゞ

そこに今年は、アロマをプラス♡

❰アロマオイル with 腹巻きホッカイロ❱

①ジンジャー、ローズマリーを希釈したオイルで腰やお腹をマッサージ♪
②その上に腹巻き♪

③その上にホッカイロ♪

【腰の温湿布】もいいけど

アロマオイルでマッサージしてから、腹巻きとホッカイロで暖めるのも♡

症状に合わせたアロマをマッサージに使いたいと思うので♡

以下でご紹介させて、いただきます(^-^)

【鎮痛作用のエッセンシャルオイル】
ラベンダー、クラリセージ、ユーカリ、ローズマリーなど

【温める作用をもつエッセンシャルオイル】

オレンジ・スィート、ローズマリー、ブラックペッパー、スィートマージョラム、ジュニパーベリー、ジンジャー

【生理痛、PMSにオススメのオイル】
ローズ、サイプレス、ローズゼラニウム、クラリセージ、ラベンダー

色々あって、アロマって覚えきれない…

そんな方には

【ブレンドオイル】もオススメです(^-^)

腰痛、冷え性には

ブレンドオイルの

♡20番♡

オレンジ、クローブリーフ、フェンネルスイート、シナモンバーク、カルダモン、ブラックペッパー

こらから訪れる冬に最適な一本☆

生理痛には

ブレンドオイルの ♡145♡ と ♡07♡

♡145♡

ラベンダー、ローズゼラニウム、レモン、イランイラン、ローズアブソリュート

♡07♡

ラベンダー、マジョラムスイート、ベルガモット、クラリセージ、ローズアブソリュート

匂いは脳の思考領域を通らず直接感じる部分に影響を与えます。

しかし、どんな効能があっても
香りが嫌いだと、身体はひどくストレスを感じた状態になりますので

効能で、選ぶときも
好きな香り♡心と体が求める香りを♡(*´艸`)♡

 

●嗅ぐもよし

●塗るもよし

●温湿布もよし
塗る場合は、希釈が必要です!!!
ベースオイル(ホホバオイルなど)に対して、エッセンシャルオイルは1%が目安。

みなさんも、アロマの力をかりて
より一層快適ライフを♡♡♡
今日もブログを読んで下さり、本当にありがとうございます!
Om shanti  shanti  shanti …

yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。

もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。

思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。

ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

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