あと少し、   もう少し 

こんにちは!

YogaSalonGroup 兎 霞ヶ関駅前店 インストラクターのhidekoです。

 

皆さん😃元気ですか~?

 

寒さで身体 縮こまってないですか?

 

そんな時こそスタジオヨガで身体を大~きく使って 胸を開いて 

心と身体解放しましょう~

 

いつも動かさない筋肉を動かして血流を良くして全身の組織 活性化させましょう~😉

 

そして..

お家で、お外で「寒っ😰」「冷えきった~😨」と感じた時には手をぐ~っと握ってば~っと広げる、を何度か繰り返してみて下さい

 これだけでも手先足先 身体の内側もぽかぼかしてくるのを感じますよ🔥

 

ポイントは力いっっぱい握って力いっっぱいひろげる事☝

 

リリアヨガ(指ヨガ)がありますが 手の平、甲、指先は身体のその他の器官や脳内にある内臓の細胞と関連しているのでマッサージをしたり刺激を加えると血流upだけでなく

関連部の不調の緩和にもつながるのです✋

 

テレビを見ている時やお風呂の中 移動中 お仕事中など すき間時間に指を付け根から反らしたり、指と指の間を広げたり、指先を持って引っ張ったり、手のひらを揉んだり、心地好いと思えるやり方で刺激を加えてみましょうね🎵

 

 

春までは..暖かくなるまでは..あと少し、もう少し、です🌸

 

ご自分の大切な身体を労りながら

寒さに負けずにすごしたいですね😌

 

 

では、、皆さんとスタジオでお会いできることを楽しみにしております😊

 

ナマステ~🙏hideko

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