胸の筋肉をリセットしよう

こんばんは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡

急に暖かい日が続いて、カラダもびっくりしている感じもしますが、動きやすい季節になりましたね。

新しい生活や、仕事、学校などが始まる方も多い時期ですね。
胸をはって颯爽と新しいスタートをきりたいところですが、、、鏡を見てみましょう。楽に良い姿勢になっていますか??

私たちが子供のころは「胸を張って良い姿勢で」と言われていたせいか、良い姿勢=胸を張るというインプットが残っている方も多いようです。

でも、これは、普段は猫背になりがちな姿勢を、無理やり矯正することになり、背中や首など別の場所に力が入ってしまいます。
これでは、良い姿勢を長時間維持することが難しいですよね。

そこで、まず必要なのが、猫背になっている原因のひとつである胸の筋肉をリセットすることです。
下の写真で手のひらが置いてあるあたりが硬い方は、柔らくなるまでさすりましょう。ここには小胸筋という筋肉があり、パソコン作業などをしていると縮こまって硬くなりやすい部位です。
しばらくさすってみると、自然と胸が開いて楽に良い姿勢に近づきます。

ぜひお試しください☆
もちろんレッスンでも行いますよ。
4月もご参加お待ちしてます!!

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