kay★メンタルヘルスを考える。こんな症状が出たらご注意を！チェックしてみてください

クラスの前に、少しだけお話ししてからヨガを始めるんです

フィジカル的なお話とメンタル的なお話を

その日の気分でしています

３月は、ヨガのフィジカルな面についてお話しすることが多かったです

なぜなら、私がフィジカル面をなんとかしたいから　笑

おいおい！って突っ込まれそうなんですが、それは皆さんにもリンクしてるかな？と思うからなんですよ。えっへん！ニーズにお答えしてるのだ！

その理由は↓時系列に表すとこんな心の動きです

ずいぶん暖かくなってきたな→薄着になる→痩せなきゃ！→アワアワする→体を鍛えてお酒をやめなきゃと思う→お酒は毎晩の楽しみだから、減らすのはできるけどやめれない→そんじゃ、体を鍛えるか

自分も周囲も不調のシグナルを見過ごさないで

過労が心や体を通して発するシグナルがあるみたいなので、こんな症状があったら、もしかしたら注意が必要かもしれません

「頭がすっきりしない」

「体がだるい」

「おなかがすかない」

これは体が、心が訴えているサイン、合図かもしれませんよ。こんなのよくあるよ！って人もいるかもしれないけれど、メンタル症状ってこうやって最初は体に出ることが多いんですよ

不定愁訴〈ふていしゅうそ〉といって、様々な体の不調がどんどん出て定まらないようなこともあります

それではメンタル面ではどんな症状が出るのかというと

「ミスやトラブルが増える」

「能率が悪くなる」

「ぼーっとする」

これは、いつもですって人もいますけど　笑

そうではなくて、いつもはもっとちゃんとしてるのに、今までは問題がなかったのに、最近おかしい」といった『変化』がカギとなります。

過労状態が続くと、本人は疲れていることや精神的に追い詰められていることを客観視できなくなります

「自分はまだ大丈夫、とにかくがんばらなきゃ」と思い詰めてしまいます。周囲があれ？おかしいかも？と察して息抜きや相談を促すようサポートすることも、過労からうつ病などの精神疾患を招かないようにするポイントです。