食欲の秋&ダイエットにもキノコ☆

こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡

すっかり快適な気候となりましたね。
カラダを動かすのも楽しくなる季節ですが、同時に食欲もムクムクとわいてきます(^0^)

ついつい量を食べすぎて後悔しないためにも、秋はとにかくキノコのストックを欠かさずキープ!!


ご存知のように、キノコは低カロリーなうえに、食物繊維が豊富!腸内環境を整えるのにもおすすめの食材です。
全体的にビタミンB群やDも豊富なので、美容や健康増進にもGOOD!

うれしいのは、乾燥させてあるものは栄養価が高くなっていること☆
乾燥しいたけ&きくらげは、我が家に欠かせないマストアイテムとなっております。

スープや鍋にどさっと入れれば、簡単&おいしい&お腹も満足です。

ちょっとお腹周りが気になるけど何か食べた~い!時は、キノコ多めの食事で調整してみてはいかがでしょうか?

おいしく食べて、本日もすこやかな一日を♪

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