食欲の秋＆ダイエットにもキノコ☆

こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡

すっかり快適な気候となりましたね。
カラダを動かすのも楽しくなる季節ですが、同時に食欲もムクムクとわいてきます（＾０＾）

ついつい量を食べすぎて後悔しないためにも、秋はとにかくキノコのストックを欠かさずキープ！！

ご存知のように、キノコは低カロリーなうえに、食物繊維が豊富！腸内環境を整えるのにもおすすめの食材です。
全体的にビタミンＢ群やＤも豊富なので、美容や健康増進にもGOOD！

うれしいのは、乾燥させてあるものは栄養価が高くなっていること☆
乾燥しいたけ＆きくらげは、我が家に欠かせないマストアイテムとなっております。

スープや鍋にどさっと入れれば、簡単＆おいしい＆お腹も満足です。

ちょっとお腹周りが気になるけど何か食べた～い！時は、キノコ多めの食事で調整してみてはいかがでしょうか？

おいしく食べて、本日もすこやかな一日を♪

gucci

自分で自分のカラダを整えられるようになる事が、コンディショニングの目指すところです。人生100年の時代、いつでも調子の良い自分でいられるように、今から一緒にはじめましょう。