好きなところ、やりやすいところを自分で見つけていい🌟好きが原動力💖✨

こんにちは❗

Yoga Salon Group 兎 霞ヶ関駅前店

インストラクターの nanaです🐰

 

春爛漫で桜満開🌸✨

桜の花吹雪が舞ってる中、思い思いに河川敷を楽しんでいる方や子どもたちを、たくさんみかけました❗😊✨

 

 

昨年の7月から

兎でヨガをはじめた会員さん🐰

いつのまにか…

とっても舟のポーズが安定しています❗✨

<半分の舟のポーズ = アルダ・ナヴァアーサナ>

(アルダ:半分 ナヴァ:舟 アーサナ:ヨガのポーズのこと)

 

ご自分でも

「以前よりも、すごくやりやすくなったんです✨」

とおっしゃられていて、

「毎日お風呂の中で、舟のポーズをやってるんですよ🎶🛀✨」

と教えてくださいました🎵✨

 

お湯の中だとすごくやりやすいそうで、

私もお風呂でやってみました❗✨🛀

お湯の中でのアルダ・ナヴァーサナ・・・

 

すっごくやりやすい…❗✨

& インナーマッスルを使ってる感じが、あるー❗❗

 

舟のポーズで主に使う、下腹部とももを近づけるときに使うお腹のインナーマッスルを使っている感じがあります💖✨

膝もとじて、内もものインナーマッスルも使いましょう🛀✨

もちろん、リラックスして🎶✨

 

もしかしたら感じ方は、浴槽のお湯の量によっても変わるかもしれませんが…

毎日コツコツした積み重ね✨

ってすごいんだな~と感動しました😂✨

 

毎日続ける理由が

やりやすいから💖✨

できるようになったら楽しいから🎶✨

わくわくするから🎶✨が原動力って

とっても、いいな~と思いました😊✨

 

マットの上でも外でも、自分のやりやすいところ、好きだなって思うところを自分で見つけていい🌱✨

やってみて、

もしも何か嫌だな~やりづらいな~という感覚があれば、私はこっちが好き~という”好きなこと”が見つかるサインです🌼✨

もし痛みや疲れがあれば、ムリしないで~❗今とやり方をちょっと変えてみようよ~❗という身体からのサインです🌟

痛みや疲れ = 私(身体)にかまって~❗痛くしないで~❗と言っている感じ…

 

一人で見つけられないときは、いつでも気軽にお声かけください💖✨

色んな身体の声を聞くことを、色んなレッスンで楽しみましょう🌟

 

マットの上でも外でも、自分の内側に意識を向ける大切な時間が、いつでもどこでも役に立ちますように。

少人数でアットホームなスタジオでも、いつでもお待ちしています🏠✨

 

最後までブログを読んでいただきありがとうございます🌸

 

 

 

🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨

埼玉の霞ヶ関(川越市)

温もりホットヨガYOGAsalon兎

少人数制、女性限定、温もりホットヨガサロン♪

少~~しでも気になった貴女!!

まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)

ヨガ未経験者が大好きなインストラクター

が最大限のおもてなしを致します♪

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