こんにちは❗
Yoga Salon Group 兎 霞ヶ関駅前店
インストラクターの nanaです🐰
春爛漫で桜満開🌸✨
桜の花吹雪が舞ってる中、思い思いに河川敷を楽しんでいる方や子どもたちを、たくさんみかけました❗😊✨
昨年の7月から
兎でヨガをはじめた会員さん🐰
いつのまにか…
とっても舟のポーズが安定しています❗✨
＜半分の舟のポーズ ＝ アルダ・ナヴァアーサナ＞
（アルダ：半分 ナヴァ：舟 アーサナ：ヨガのポーズのこと）
ご自分でも
「以前よりも、すごくやりやすくなったんです✨」
とおっしゃられていて、
「毎日お風呂の中で、舟のポーズをやってるんですよ🎶🛀✨」
と教えてくださいました🎵✨
お湯の中だとすごくやりやすいそうで、
私もお風呂でやってみました❗✨🛀
お湯の中でのアルダ・ナヴァーサナ・・・
すっごくやりやすい…❗✨
＆ インナーマッスルを使ってる感じが、あるー❗❗
舟のポーズで主に使う、下腹部とももを近づけるときに使うお腹のインナーマッスルを使っている感じがあります💖✨
膝もとじて、内もものインナーマッスルも使いましょう🛀✨
もちろん、リラックスして🎶✨
もしかしたら感じ方は、浴槽のお湯の量によっても変わるかもしれませんが…
毎日コツコツした積み重ね✨
ってすごいんだな～と感動しました😂✨
毎日続ける理由が
やりやすいから💖✨
できるようになったら楽しいから🎶✨
わくわくするから🎶✨が原動力って
とっても、いいな～と思いました😊✨
マットの上でも外でも、自分のやりやすいところ、好きだなって思うところを自分で見つけていい🌱✨
やってみて、
もしも何か嫌だな～やりづらいな～という感覚があれば、私はこっちが好き～という”好きなこと”が見つかるサインです🌼✨
もし痛みや疲れがあれば、ムリしないで～❗今とやり方をちょっと変えてみようよ～❗という身体からのサインです🌟
痛みや疲れ ＝ 私（身体）にかまって～❗痛くしないで～❗と言っている感じ…
一人で見つけられないときは、いつでも気軽にお声かけください💖✨
色んな身体の声を聞くことを、色んなレッスンで楽しみましょう🌟
マットの上でも外でも、自分の内側に意識を向ける大切な時間が、いつでもどこでも役に立ちますように。
少人数でアットホームなスタジオでも、いつでもお待ちしています🏠✨
最後までブログを読んでいただきありがとうございます🌸
🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨
埼玉の霞ヶ関（川越市）
温もりホットヨガYOGAsalon兎
少人数制、女性限定、温もりホットヨガサロン♪
少～～しでも気になった貴女！！
まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)
ヨガ未経験者が大好きなインストラクター
が最大限のおもてなしを致します♪
運動が苦手でも、体が固くて心配でも、大丈夫です。
ヨガは、今のままの自分で心地よさを感じることを大切にします。
なりたい自分になるために、まずは「今の自分を知る事」から。
「ヨガをやってみたいな」という思いを大切にして、まずはやってみましょう☆
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