ポイントにすると足がつる⁉️無理しなくて🆗💕

こんにちは😃

Yoga Salon Groupひよこ坂戸店🐤

Yoga Salon Group兎霞ヶ関駅前店🐰

インストラクターのkazueです!

 

ヤクルトで腸活❤️

 

 

 

 

 

 

毎日飲んでいるので、

少しはインフル予防になるかな

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は今年最後のピラティスクラスでした☺️💕

 

 

 

 

 

ピラティスBでしたので、

下半身を多く動かしましたが

 

 

 

 

 

 

皆様とても集中してレッスンに臨まれていて

素晴らしかったです✨🌛

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

初めてピラティスBを受けられた方もいらっしゃったのですが

 

 

 

初めての動きでも丁寧に一つ一つこなされていました☺️💕

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、久しぶりにピラティスBを受けた方からは

 

 

 

 

 

☑︎小さな動きでもしっかり効いてくれる

 

 

 

 

 

 

 

と、素敵な感想まで❤️

 

 

ピラティスのいいところですよね🌱✨

 

 

『効いてるなあ』

ということに気付けることが本当素敵😊❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ

とても寒く冷えもキツくなってくる今の季節

 

 

 

 

夏もそうですが、レッスン中に足がつってしまうことも😅

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ポイントの足をした時につってしまったときは

 

 

 

無理せずお休みいただいて、

 

 

 

 

 

 

フレックスにしてみたり

足先の力を少し抜いてみたりしてみてくださいね❤️✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は最後のピラティス

 

 

今日は最後のストレッチです☺️💕

 

 

 

 

 

 

 

若干名分空きもあるので

一年の締めくくりに❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

気持ちよく一緒にストレッチしましょうね😊✨🌛

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も読んでくださりありがとうございました😊

 

 

 

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