こんばんは🌛✨
YogaSalonGroup ひよこ坂戸店
Yoga Salon Group 兎霞ヶ関駅前店
店長のYukoです(^^)❤
先日、旅行にいってる間
なんと冷蔵庫がビミョーに開いていて
帰宅したら全て腐ってました…。
とはいえ、私はもともと買いだめをしないので食材ってほどの物はなくて
入ってたのはドレッシングなど。
ちょっとショックでしたが
タイムリーに
メンタリストのDaiGoさんの、
『市販のドレッシングやめてオリーブオイルで過ごそう』的な動画を見ました💡
腐って処分するとこになり、ドレッシング達には申し訳ないのですが
心機一転ドレッシングレスな生活が始まりました。
これが、思いの外(?)良いことづくめ✨✨
最近愛用のこちらの、オリーブオイル。
- Olivottoil(オリヴォットイル)
- 世界で最も栄誉のあるオリーブオイル品評会であるニューヨーク国際オリーブオイルコンペティションで2年連続で金賞を受賞
- 無農薬
らしいです。
香りがクセがなくて使いやすいと思います。
個人的に割とお値段は、お高めですが
私はだいたい１日１食くらいしか食べないので
トータル的な食費は安いはず。
健康にも美容にも良いなら多少高くても良しとします。
安くて良ければより嬉しいです(笑)❤
で、一応お気に入りのオリーブオイルはあるけれども
オリーブオイルだけで野菜を食べるっていうのは
今のところ私にはハードル高かったので
オリーブオイルを使った
お野菜を美味しく食べる方法。
考えました。
簡単で、美味しくて、美容に良いもの🍅
今回ご紹介する２つは
超！！！簡単です❤
①バーニャカウダが大好きなので
まずはバーニャカウダソースを
超✨簡単に！！！
作れる方法をご紹介させて頂きます😊
ヨガサロングループ坂戸店🐤の
お隣の業務スーパーさんで見つけた
素晴らしいアイテム❤
こちらの二点。
こちらの二点と、オリーブオイルを
適当に混ぜます。
終わり。
出来上がりです(笑)
毎回かなりてきとーですが
毎回美味しく出来ます(笑)
実は、この二点を探しに業務スーパーさんにいったのではなく
業務スーパーさんのバーニャカウダソース(っていうのがあるらしく)それを買いに行ったのですが
なかったのです。
業務スーパーさんのバーニャカウダソースって、ちゃんとオリーブオイル使ってるんらしいんですよ。
安いバーニャカウダソースは大抵
【植物油脂】としか、書いてなくて
やや怪しげに思ってしまうのですが
安いのに変な材料入ってない、業務スーパーさんのバーニャカウダソースが気になってました。
しかし
なかったので
さっきの２つを買ったんですが
結果オーライ✨✨
.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
むしろ
毎回新鮮なオリーブオイルを採れるし
最高な結果に🌽.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
息子もバーニャカウダ大好きだし
野菜を父と母が育ててくれてるので
新鮮野菜をオリーブオイルと共に
美味しく頂けるので
登場率の高いメニューです🎶
またまたメンタリストのDaiGoさんの受け売りですが
【むしろ食べるべき、おやつ(科学的推奨)】
って、動画でニンジンを勧めてて
生で食べるとより、『メンタルにも良い』らしいです💡🐰
ニンジンだけでガリガリ食べるのは
私はちょっと難しいのですが
バーニャカウダならイケる❤
私はおやつは摂らないですが、食事時には
ニンジン食べて、メンタルもフィジカルも絶好調でいたいと思います🐰🎵
あと、もう１つの『超』簡単メニューは
適当に野菜にオリーブオイルかけてグリルして、塩コショウかけて食べる。
参考にならない位のお品で申し訳ありません(笑)
シンプルイズベスト！！！
ピーマン、パプリカあたりが最高です✨✨
ピーマンってこんなに美味しいのか！ってなります❤
娘はピーマンが大好きなのですが
肌がメチャメチャ綺麗💆
ピーマンって、ビタミンA、C、Eがそろって豊富に含まれてるそうで肌にも良いし
オリーブオイルたっぷりかけて、グリルすると美味しいし
簡単なのに喜んでくれるので、こちらも
たびたび食卓に並びます🍴✨
最近、肌の調子良い💆
あと、よく｢痩せた｣と言われるようになりました💡
ドレッシングレス効果！？
⏫これはあると思うんですよね。
オリーブオイルに切り替えた効果✨✨
ニンジン、ピーマンも良いし❤
確かにこう見ると、首とか顔が前より細い感じですかね💡写りもありそうですが📷
カルダモンと生姜のチャイ⏫美味しかった❤
美しさと、健康の探求も引き続きしていきたいので
出掛けるときとか、写真撮るようにしてます。
顔の表情の操縦(笑)も大切です💆
いざ写真とるときに、顔の操縦出来なかったら困ります(笑)
慣れ、大切。
慣れ、大切。
⏫
大切なので２回言いました。
ヨガも、人生も、『習慣』『慣れ』大切。
最後に、DaiGoさんが紹介してた
『むしろ食べた方がいいおやつ』
全種類載せておきますね🎵
人参
バナナ
りんご
ほうれん草・ケール
レタス
オレンジ・レモン
ブルーベリー・ミックスベリー
きゅうり
キウイフルーツ
これらが最もメンタル改善に効果があるそう✨✨
メンタル面整うと、結果的に
肌や体など、フィジカル面にも大きな影響がありますよね🍀
皆様が、メンタルもフィジカルも整って
幸せであることを祈ってます✨✨
今日もブログを読んで下さり本当にありがとうございます(^^)
Om shanti shanti shanti …
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ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。
終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪
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