20年数年前はポケベルだったからスマホ首はなかった!スマホ首対策ポーズ☆

こんばんは(^^)

Yoga Salon Group

ひよこ坂戸店

兎 霞が関駅前店の

MORIKOです(◍•ᴗ•◍)

 

スマホって

電話もメールも

ネット検索やゲームもできて、

本当に便利で

手放せないですよね(^^)

 

 

 

20数年前にはポケベルが

流行っていたのに、

PHS→ガラケー→スマホと

あっという間に

すごい便利になりました。

 

私もスマホを

見ない日がないです(^^;)

よくクックパッド検索しています☆

今はクラシルも人気なのかな?!

 

 

 

ただスマホを長時間見ると、

首や肩に負担がかかり、

すごく凝りますよね(><)

 

何人かの会員さんが

スマホ首になっていて

まずいですとおしゃっていました。

 

ヨガをすると肩周り、

首周りがスッキリしたといって

帰られるので嬉しいですが、

自宅でもケアできたらいいでですよね。

 

肩甲骨や肩周りの

アプローチは色々ありますが、

ヨガのポーズで

肩甲骨に意識を向けやすい

「アンテナのポーズ」=「蓮の花のポーズ」

がオススメ☆

 

動きはシンプルなのに、

気分はスッキリするので、

みなさん好き♡という方が多いです(^^)

 

ポイントは

肩甲骨を意識しながら動かすことと

気持ちいい~と思いながら

呼吸することです♡

ぜひ試してみてくださいね(^^)

 

☆。.:*:・明日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆。.:*:・

 

 

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