〇〇が丸まっているとハッとします（。。；）

こんにちは（＾＾）

Yoga　Salon　Group

ひよこ坂戸店

兎　霞が関駅前店の

MORIKOです(◍•ᴗ•◍)

たまにですが、

時間が合う時、

子連れでダンスサークルに

参加させてもらっているのですが、

踊っていて、

すごくかっこ悪いなと感じるときがあります。

背中が丸くなってしまっている時・・・

振り付けに意識が向き、

背中への意識が全くできていない。

ハッとします。

カラダの軸となる骨盤。そして背骨。

この二つの骨にゆがみがあると、

体や内臓に影響が出やすくなり不調へとつながっていきます。

自分の日々の生活で、

自分のくせを知ることって

すごく大切なんです。

例えば日常の基本動作、

椅子に座る時、

スマホを見る時、

洗い物をする時、

歯を磨いている時、

毎日のことなので、

無意識にやってしまいますが、

意識してみると、

片方の足に重心がのっていたり、

前かがみになっていたり、

あるあるですね。

丹田への意識、背中への意識が

できるとバランスがよくなってきますが、

じゃあ、今から意識しようと思って、

すぐにできるものでもないのでもない。

内側の意識が大切なのですが、

自分のくせを見る機会が多くなり

気づけることが多くなるので、

家にも部屋一面の大きさの

全身ミラー欲しいなって

よく思います（笑）

でも家にはなかなか置けないし、

やっぱり内側からの

アプローチが一番！

まずは深呼吸を。

深い呼吸が背骨と骨盤をほぐしてくれます。

そして、

レッスンでもよく出てくる

キャット＆カウもオススメです。

詳しくはまた次回に♡

☆｡.:*:･今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･

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