喉は大切に♡実践した方法と予防策(><)

ブログを見て下さっているみなさん、

こんばんは☆

 

Yoga Salon Group

ひよこ坂戸店、

兎霞が関駅前店の

MORIKOです(◍•ᴗ•◍)

 

6月末に声が出なくなってしまい、

7月初旬のレッスン、

1度お休みをさせて頂きました。

 

ご予約頂いていた会員さん、

申し訳ありませんでした( ˃ ˄ ˂̥̥ )

 

 

熱も鼻水も全くないのですが、

喉だけ炎症を起こしてしまい・・・

すぐに

耳鼻科へ行きました。

 

耳鼻科の受付の方に

「私も最近喉をやられて、

何だかんだ1ヶ月近くは治らなかったわよ。」

なんて言われてしまい( ›ω‹ )

 

そんな~と思いましたが、

次のレッスンまで5日間!

治すぞと気合を入れました!!

 

まずは

『飲み薬』

『うがい薬』

 

そして

『睡眠』

飲み薬の副作用なのか、

次男の風邪の看病疲れか、

(私の前に風邪引いていたんです^^;)

自分でもびっくりするくらい

ものすご~く眠くなってしまい、

家族に協力してもらい、

何日間か寝れるときは

寝かせてもらいました。

 

そして寝るときは

『マスク』

『首にタオルを巻く』

を徹底!!

 

冬の乾燥時期には

必需品ですが、

夏はあまり使っていませんでした。

でもやっぱりマスクをすると

喉が潤います⁎ˇ◡ˇ⁎

 

 

『大根はちみつ』

も作りました☆

大根.3.2

大根には殺菌作用

はちみつには喉の炎症を抑える効果

があるというので作らずにはいられない!(笑)

実際に食べてみると

そのまま食べても結構美味しい♪

お湯で割っても美味しかったです♪

 

 

そして、

苦手意識のあった、

『鼻うがい』

 

前にやったことが

あるのですが、

うまく鼻に入らず・・・。

 

でも

わらにもすがる思いで、

鼻うがいにチャレンジ!

 

普段ならきっと

間違えないと思うのですが、

塩分濃度約0.9%の

ぬるま湯を作ったつもりが

塩分濃度9%で作っていました(๏㉨๏)

 

濃度間違えると

危険なので気をつけてくださいね( ˟ ⌑ ˟ )

 

再度正しい塩分濃度で

チャレンジしたら、

今回は上手にでき、

少しスッキリしました☆彡

 

 

少し声が出るようになったものの、

レッスンに出るところまで

回復できず・・・( ˃ ˄ ˂̥̥ )

 

 

 

 

 

でもこんなに声が出なくなったのは

初めてだったので、

予防対策しっかりしていくぞと思いました。

 

『うがい』

『マスク』

『はちみつ大根』

を予防策として喉を

大切にしていきます!

 

梅雨の時期、

朝晩は結構寒いので、

みなさんも

体調にはお気をつけください♡

 

☆。.:*:・明日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆。.:*:・

 

 

 

 

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moriko
ヨガ始める以前の私は呼吸が浅かく、仕事でも私生活でも、もっともっと頑張らなきゃと思っていたました…

そんな私に深く呼吸することを教えてくれたヨガ。
『無理しないことも大切』と教えてくれたヨガ。

ヨガを通して自分自身を見つめることで、少しずつ心と体がほぐれていくのを実感できると思います。

日々の忙しさで、自分と向き合う時間が取れない方、みんなで一緒に向き合う時間を共有しませんか?

体だけでなく心も穏やかで、ほっこり笑顔になる時間を作っていきます♫

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