喉は大切に♡実践した方法と予防策（＞＜）

ブログを見て下さっているみなさん、

こんばんは☆

 

Yoga　Salon　Group

ひよこ坂戸店、

兎霞が関駅前店の

MORIKOです(◍•ᴗ•◍)

 

６月末に声が出なくなってしまい、

７月初旬のレッスン、

１度お休みをさせて頂きました。

 

ご予約頂いていた会員さん、

申し訳ありませんでした( ˃ ˄ ˂̥̥ )

 

 

熱も鼻水も全くないのですが、

喉だけ炎症を起こしてしまい・・・

すぐに

耳鼻科へ行きました。

 

耳鼻科の受付の方に

「私も最近喉をやられて、

何だかんだ１ヶ月近くは治らなかったわよ。」

なんて言われてしまい( ›ω‹ )

 

そんな～と思いましたが、

次のレッスンまで５日間！

治すぞと気合を入れました！！

 

まずは

『飲み薬』

『うがい薬』

 

そして

『睡眠』

飲み薬の副作用なのか、

次男の風邪の看病疲れか、

（私の前に風邪引いていたんです^^;）

自分でもびっくりするくらい

ものすご～く眠くなってしまい、

家族に協力してもらい、

何日間か寝れるときは

寝かせてもらいました。

 

そして寝るときは

『マスク』

『首にタオルを巻く』

を徹底！！

 

冬の乾燥時期には

必需品ですが、

夏はあまり使っていませんでした。

でもやっぱりマスクをすると

喉が潤います⁎ˇ◡ˇ⁎

 

 

『大根はちみつ』

も作りました☆

大根には殺菌作用

はちみつには喉の炎症を抑える効果

があるというので作らずにはいられない！（笑）

実際に食べてみると

そのまま食べても結構美味しい♪

お湯で割っても美味しかったです♪

 

 

そして、

苦手意識のあった、

『鼻うがい』

 

前にやったことが

あるのですが、

うまく鼻に入らず・・・。

 

でも

わらにもすがる思いで、

鼻うがいにチャレンジ！

 

普段ならきっと

間違えないと思うのですが、

塩分濃度約０．９％の

ぬるま湯を作ったつもりが

塩分濃度９％で作っていました(๏㉨๏)

 

濃度間違えると

危険なので気をつけてくださいね( ˟ ⌑ ˟ )

 

再度正しい塩分濃度で

チャレンジしたら、

今回は上手にでき、

少しスッキリしました☆彡

 

 

少し声が出るようになったものの、

レッスンに出るところまで

回復できず・・・( ˃ ˄ ˂̥̥ )

 

 

 

 

 

でもこんなに声が出なくなったのは

初めてだったので、

予防対策しっかりしていくぞと思いました。

 

『うがい』

『マスク』

『はちみつ大根』

を予防策として喉を

大切にしていきます！

 

梅雨の時期、

朝晩は結構寒いので、

みなさんも

体調にはお気をつけください♡

 

☆｡.:*:･明日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･

 

 

 

 

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