お腹のお肉のお話。。。🧘‍♀️🌿🤔

こんにちは😃

温もりホットヨガサロンひよこ🐤

インストラクターのkazueです!

 

明日から7月ですね🐳✨☀️🐰

ちょっ待っえっあれ⁉️

いつの間に正月が

バレンタインデーが

GWまでもが過ぎ

あれっ?!あれっ?!?!

な、気持ちです🤣❤️(笑)

この話、本当に

今まで何回ブログに書いてきたんだろう(笑)

さて今日は

お腹にお肉がつく理由

についていくつかお話ししていきます☺️🌿

まず、

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先日の記事でも載せていたガイコツさん登場💀

胸のあたりは、心臓を守るために肋骨が

頭には、脳を守るため頭蓋骨がありますが

お腹のあたりを見てみると👀

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胸のあたりなどと比べて

骨がない!!(背骨はありますが笑)

ぽっかり空いてる!!

“骨がないから、”

『外部の衝撃から内臓を守るために』

お腹周りには脂肪がつきやすいのです💡🤔

他には

・使わない筋肉は衰退化しやすい

衰退化した筋肉の周りには脂肪がつきやすい💦

・体が食べ物と認識しづらいもの

(ジャンクフードやコンビニフードなど)を

食べた時、エネルギーとして代謝できない

食糧難などの危機に備えて、

いざというときエネルギーとして利用できる脂肪として蓄えてしまう💦

等の理由も💡

『内臓を守るため』

と思えば、

ある程度のお肉も許容範囲なのでは🤔✏️

と、思う方もいらっしゃるかもしれませんが

『やはり憧れるのは、キュッとくびれたお腹

と考える方もきっといらっしゃいますよね☺️💡

キュッとくびれたお腹を手に入れるには

結局のところ

『適度に体を動かし』

『栄養のあるものを食べる』

ことが、

遠回りのようで

1番の近道(^ω^)🎶🎶

運動は、

『お腹周辺だけを徹底的に鍛える』

というよりも

『上半身も下半身もまんべんなく鍛える』

ことが大切✨🌿

食事は、

炭水化物を全く食べない!!!!

脂質を全てカット!!!!

と、あまり難しく考えなくて🆗💕

おやつだって適量なら🆗なのです☺️❤️

骨は変えられないけれど

脂肪は落とせますし

筋肉のつけ方はやり方次第で変えられます😆✌️

ピラティスは

自重で反動をつけずに全身を動かすので安全に

たくさんの筋肉にアプローチしていきます✨✌️

筋肉は使って現状維持❣️💡

初めての方は

プレピラティスですと

ゆったり受けることができますので💕

ぜひ、お気軽に遊びにいらしてください(^ω^ )❤️

本日も読んでくださりありがとうございました😊

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温もりホットヨガ

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