筋膜リリースをすることで得られる効果って?✨🌿

こんにちは😃

温もりホットヨガサロンひよこ🐤

インストラクターのkazueです!

 

私は、

趣味でバレエをコツコツと続けているのですが

いわゆるスレンダーな

『バレエ体型』

だったことが、

今までほとんどありません✌️🐷(笑)

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↑2歳?の頃(笑)

だいたいいつも

痩せなさい

と言われて育ってきましたし(特に母から😅

バレエのコンクールに挑むのに

この衣装!

って決まっていたにもかかわらず

いざ着ようとしたら入らなかった

なんていう事件もありました(^^😉💦

(中学2年か3年の頃でした。女の子がちょうど

ふっくらしてくる時期ですよね(笑))

しかも衣装を着ようとしたのも

スタジオで、だったので

まさに公開処刑。(爆笑)👗👑

たくさんの友達に見られる中で着た衣装の、

背中のホックが閉まらない恥ずかしさ

いまだに忘れられません。。。😅

結局急遽、

先生に衣装を新調していただいたんです🤣👏

ちなみに

新調した衣装で挑んだコンクールの写真は

いまだに大切にとってあります☺️❤️

そんなレジェンドを持つわたしが(笑)

昔も今も特に1番コンプレックスなのは

下半身🍑🦵🦶!!!!!

今年の夏こそ、

お尻や太もも裏の脂肪を気にせずに

堂々と水着を着てみたい!!!!👙

そう思い、

なぜかめんどくさいと思っていて避けてきた

筋膜リリースを地味に続けてみています(笑)

110分、フォームローラーで

太もも〜お尻部分をころころと☺️❤️

ちなみに、

『イダダダダダダダ』

という声付きです(笑)シュール(笑)

(本来は、ストレッチ同様『痛気持ちいい』程度で行うのが理想です)

下半身に限らず

脂肪を落とすには

筋肉が活性化されている必要があります☺️❤️

ですから、

ピラティスなどでのエクササイズ

ストレッチ

筋膜リリース

を併用することで、

眠っている筋肉を呼び覚ましつつ

脂肪も落としていくことができます(゚∀゚)❤️✌️

また、筋膜リリースをすることによって

柔軟性の向上も期待できるのだとか

柔軟性が向上すると

関節の可動域が広がるので

ヨガやピラティスの効果も、

より期待できます☺️❤️

効果が得られて、

より楽しいヨガライフ🧘‍♀️ピラティスライフを

皆さまが送ることができますように☺️❤️

本日も読んでくださり

ありがとうございました😊💕

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