こんにちは😃♡
温もりホットヨガサロンひよこ🐤
インストラクターのkazueです！
私は、
趣味でバレエをコツコツと続けているのですが
いわゆるスレンダーな
『バレエ体型』
だったことが、
今までほとんどありません✌️🐷（笑）
↑2歳？の頃（笑）
だいたいいつも
痩せなさい
と言われて育ってきましたし（特に母から…😅）
バレエのコンクールに挑むのに
この衣装！
って決まっていたにもかかわらず
いざ着ようとしたら入らなかった
なんていう事件もありました(^◇^😉💦
（中学2年か3年の頃でした。女の子がちょうど
ふっくらしてくる時期ですよね（笑））
しかも衣装を着ようとしたのも
スタジオで、だったので
まさに公開処刑…。（爆笑）👗👑
たくさんの友達に見られる中で着た衣装の、
背中のホックが閉まらない恥ずかしさ…
いまだに忘れられません。。。😅
結局急遽、
先生に衣装を新調していただいたんです🤣👏
ちなみに
新調した衣装で挑んだコンクールの写真は
いまだに大切にとってあります☺️❤️
そんなレジェンドを持つわたしが（←笑）
昔も今も特に1番コンプレックスなのは
下半身🍑🦵🦶！！！！！
今年の夏こそ、
お尻や太もも裏の脂肪を気にせずに
堂々と水着を着てみたい！！！！👙
そう思い、
なぜかめんどくさいと思っていて避けてきた
筋膜リリースを地味に続けてみています（笑）
1日10分、フォームローラーで
太もも〜お尻部分をころころと☺️❤️
ちなみに、
『イダダダダダダダ』
という声付きです（笑）シュール（笑）
（本来は、ストレッチ同様『痛気持ちいい』程度で行うのが理想です）
下半身に限らず
脂肪を落とすには
筋肉が活性化されている必要があります☺️❤️
ですから、
ピラティスなどでのエクササイズ
ストレッチ
筋膜リリース
を併用することで、
眠っている筋肉を呼び覚ましつつ
脂肪も落としていくことができます(ﾟ∀ﾟ)❤️✌️
また、筋膜リリースをすることによって
柔軟性の向上も期待できるのだとか…！✨
柔軟性が向上すると
関節の可動域が広がるので✨
ヨガやピラティスの効果も、
より期待できます☺️❤️
効果が得られて、
より楽しいヨガライフ🧘♀️ピラティスライフを
皆さまが送ることができますように☺️❤️
本日も読んでくださり
ありがとうございました😊💕
ピラティスって何だろう？？
と思ったらまずは1回やってみましょう！きっと、印象や疑問がクリアになると思います(^^)
自分の身体は、自分の力でコントロールし、メンテナンスができるように。楽しく動いていきましょう♡(*^▽^*)
TOP