ブログを見て下さっているみなさん、
温もりホットヨガサロンひよこのみなさん、
こんにちは☼
MORIKOです(◍•ᴗ•◍)
今日はポカポカ暖かいですね♡
もう葉桜になっていますが、
４月初めに
すごく久しぶりに
花見をしてきました♫
川越水上公園キレイでした。
さて、
前にフレンチトーストに
シナモンをかけると
美味しいとブログで
書いたことがあるのですが、
最近シナモンに
ハマっています♡
ヨーグルトとか合いそうなものには
なんでもふりかけてみています♪
シナモンが入っている
チャイティーラテも
前から好きでカフェに行くと
飲んだりしています。
家でも飲みたいな～と思いましたが、
本格的な方法で作ろうとすると、
シナモンスチック
カーダモン
クローブ
などたくさんスパイスが
必要になってきてしまいますが、
簡単に作りたいと思い！！
最初は家にある紅茶（アールグレイ）を使って、
牛乳、生姜、はちみつ、
シナモンを入れて作ってみました。
・・・味が全然味が違いました。
でもやっぱり飲みたいなと思い、
チャイのティーバッグを購入しました（＾＾）
ネットで購入できました！
そして再度チャレンジ！！
①小鍋に水を入れて沸騰したら、
ティーバッグを入れて、
牛乳を追加して火を止めます。
水と牛乳は同じ分量が良いみたいですが、
私はお湯少しであとは牛乳をたっぷり入れました！
②温度が適温になったら、
はちみつとシナモンパウダーをかけて完成！
はちみつは多めの方が
お店の味に近づきますが、
自分のお好みで調整できるのもうれしいです♪
牛乳たっぷり＆はちみつ少なめなので
お店の味とはいきませんでしたが、
おいしい♡って思える味でした（＾＾）
はちみつ（生）は
ヨガのアーユルヴェーダでも
オージャス（生命エネルギー・健康な心と体を作り出す源）
を増やす食材だと言われています☆
ただ、加熱をして４０度以上になってしまうと、
アーマ（未消化物に変わり毒素）になってしまいます。
飲み物に入れる場合は
鍋に一緒に入れるのではなく、
人肌くらいまで温度が下がってから♪₍๐•ᴗ•๐₎
スーパーで販売しているものは
加熱殺菌されているものが
ほとんどなので、
興味のある方は
生はちみつで調べてみると
出てきます☆
お家で一息つきたい時に
ぜひ試してみてください（＾＾）
コーヒー好きな方は
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http://yoga-salon2.asia/
最後まで読んでくださりありがとうございます♡
ヨガ始める以前の私は呼吸が浅かく、仕事でも私生活でも、もっともっと頑張らなきゃと思っていたました…
そんな私に深く呼吸することを教えてくれたヨガ。
『無理しないことも大切』と教えてくれたヨガ。
ヨガを通して自分自身を見つめることで、少しずつ心と体がほぐれていくのを実感できると思います。
日々の忙しさで、自分と向き合う時間が取れない方、みんなで一緒に向き合う時間を共有しませんか？
体だけでなく心も穏やかで、ほっこり笑顔になる時間を作っていきます♫
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