兎 霞ヶ関店スケジュール

体験を受けてみる

※カレンダーからのご予約は、会員様のみとなります。

体験ご希望の方は、体験フォームよりご連絡ください。

※レッスンは追加・レッスン内容変更する場合もございます。

2020年3月 兎 霞ヶ関店 レッスンスケジュール

 1日(日) 9:00骨盤 10:30D


 2日(月 10:30アロマ 12:00AR


 3日(火 10:30D


 4日(水) 10:30代謝 12:00骨盤


 5日(木) 19:00代謝


 6日(金) 10:30朝


 7日(土) 10:30アロマ 12:00AR


 8日(日 9:00D 10:30アロマ


10日(火) 10:30骨盤 12:00朝  19:00アロマ


11日(水) 10:30S


12日(木) 10:30AR  19:00骨盤


13日(金) 10:30D 12:00骨盤


14日(土) 10:30P 12:00BS


15日(日 9:00AR 10:30骨盤


16日(月) 10:30朝 12:00骨盤


18日(水) 10:30アロマ  19:00AR


19日(木) 10:30D 12:00アロマ  19:00代謝


20日(金) 9:00アロマ 10:30AR


21日(土 10:30D 12:00骨盤


22日(日 10:30代謝 12:00S


23日(月 10:30D


24日(火) 10:30アロマ 12:00AR


25日(水 10:30骨盤  19:00D


26日(木) 10:30朝 12:00D  19:00アロマ


28日(土) 10:30朝 12:00S


29日(日) 10:30骨盤 12:00AR


30日(月) 10:30骨盤  19:00AR


31日(火) 10:30朝


色分け詳細

yuko kazue moriko miwako

jun nana saki hikaru

2020年2月 兎 霞ヶ関店 レッスンスケジュール

 1日(土) 10:30朝 12:00AR


 2日(日 9:00D 10:30アロマ


 3日(月 10:30D


 5日(水) 10:30朝 12:00骨盤


 6日(木) 10:30代謝 12:00S  19:00骨盤


 7日(金) 10:30朝  19:00S


 8日(土) 10:30D 12:00アロマ


 9日(日 9:00AR 10:30骨盤


11日(火) 10:30D 12:00AR


12日(水) 10:30S 12:00代謝


13日(木) 10:30朝  19:00アロマ


14日(金) 10:30AR 12:00D


15日(土) 10:30S 12:00朝


16日(日 9:00骨盤 10:30D  ★13:00プラーナヤーマWS


17日(月) 10:30朝 12:00AR


18日(火) 10:30アロマ 12:00D  19:00AR


19日(水) 10:30朝


20日(木) 10:30代謝 12:00骨盤  19:00代謝


22日(土 10:30朝 12:00D


23日(日 9:00アロマ 10:30AR


24日(月 10:30S ★12:00太陽礼拝WS


25日(火) 10:30AR


26日(水 10:30アロマ 12:00S


27日(木) 10:30D  19:00アロマ


28日(金) 10:30骨盤  19:00骨盤


29日(土) 10:30BS 12:00P


色分け詳細

yuko kazue miwako

jun nana saki hikaru

クラスの詳細

アロマヨガ      運動量☆☆☆(初心者向け)
アロマの香りに包まれて…
基本のハタヨガを行います。
当店自慢の、化学肥料を不使用・無農薬の植物から採取したBotanical 100Loveを贅沢に使用します。
100%ピュアな香りで心と体をリラックスさせると同時に、鼻呼吸がしやすくなり、ホルモンのバランスや免疫反応に影響を与えるので、エクササイズから遠ざかっている人にも負担を感じさせずに行えます。
また、発汗作用のあるアロマも使用します。
冷え性の方には、続けていただきたいです♪


AR(アロマリラックス)運動量☆☆(初心者向け)
ひよこでも不動の人気を誇るアロマリラックスヨガ♪
続けることで、女性の悩みのほとんどがスッキリします。
疲れやだるさ・迷いやマイナスな感情サヨウナラ
初心者の方にもオススメです☆


骨盤ほぐしヨガ     運動量☆☆☆(初心者向け)
骨盤は、体幹のほとんどの筋肉とつながる中心部です。
その為、骨盤のゆがみは、健康にも美容にも悪影響を及ぼします。
下半身太り、むくみ、冷え性、肌荒れ、ホルモンバランスの乱が乱れている方は、骨盤を正すことで解決するかもしれません♪
基本のポーズメインですので、初心者の方にもオススメです。


朝(朝ヴィンヤサ)  運動量☆☆☆
ポーズの完成形にはこだわらず、呼吸を気持ち良ーく快適に行う事を優先していきます。
呼吸と連動して動くことによって、身体がどんどんほぐれていきます。
こり固まった身体をゆったりとほぐしながらもしっかり動いて体力アップもしていきましょう!


D(ダイエットヨガ)  運動量☆☆☆
普段あまり意識をしていない筋肉を使い、全身をくまなく動かしながら代謝を上げていきます。
連続的な動きも含まれていて、フローでバランス力や集中力を高める効果もあります。
気持ち良く体を伸ばしながら、呼吸を楽しみましょう!


S(太陽礼拝)       運動量☆☆☆☆
yogaと言ったらこれ!
慣れるまでは難しいので、何度も受けて体に覚えさせてください。
太陽への感謝を込めて祈りと、太陽エネルギーを受け継ぐ意味あいがあります。
体全体を使うポーズで構成されているので、最も効果を感じるクラスです。
ひとつひとつのポーズをゆっくり丁寧に行うとより効果的です。
身体全部を温め脂肪を燃やし、硬くなった筋肉や関節をほぐしてくれるのでダイエットや肩こりにとても効果があります。


代謝ヨガ     運動量☆☆☆☆
ヨガブームの起爆剤となったヨガで、従来のヨガより運動量が多いメニューです。立位のポーズがメインとなっておりますが、初心者の方にもできる流れとなっております。短時間の強度が高い運動は、集中力も強化されストレス解消に効果的です。
※代謝を上げることで、体の不調の多くは解決してしまうと言われています。


BS(ボディケア・ストレッチ)  運動量☆☆☆
全身を、反動をつけずにストレッチします。
動かしやすいところばかりを動かすのではなく動きにくい部分にもアプローチします。
小さな動きからのスタートなので初めての方にも安心して受けていただけます。


P(ピラティス)  運動量☆☆☆〜☆☆☆☆
動きの中で、表面の大きな筋肉から奥にある小さな筋肉までバランスを整えながら鍛えることができます。
ピラティスで行なっていくのは『ポーズ』ではなく『ムーブメント(動き)』なので、柔軟性に自信のない方でも無理なく安心して楽しんでいただけます。


  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

HOME

TOP

-->