兎スケジュール

体験を受けてみる

体験ご希望の方は、体験フォームよりご連絡ください。

 

2019年7月 兎 霞ヶ関店 レッスンスケジュール

 1日(月) 10:30代謝 12:00アロマ


 2日(火 10:30骨盤 12:00アロマ


 3日(水) 10:30アロマ 12:00AR


 4日(木) 10:30朝 12:00アロマ  19:00骨盤


 5日(金) 10:30アロマ 12:00AR


 6日(土) 10:30アロマ 12:00AR


 7日(日 9:00アロマ 10:30アロマ 12:00AR


 8日(月 19:00骨盤


 9日(火) 10:30AR


10日(水) 10:30朝 12:00骨盤  19:00アロマ


11日(木) 10:30S 12:00AR  19:00代謝


12日(金) 10:30骨盤 12:00アロマ


13日(土) 9:00BS 10:30アロマ 12:00代謝


14日(日) 9:00アロマ 10:30朝 12:00S


15日(月 10:30朝 12:00S  19:00AR


16日(火) 10:30AR


17日(水) 10:30S 12:00代謝  19:00アロマ


18日(木) 10:30骨盤 12:00アロマ  19:00骨盤


19日(金) 10:30朝 12:00AR


20日(土) 10:30アロマ 12:00AR


21日(日) 9:00アロマ 10:30AR 12:00アロマ


22日(月 12:00P  19:00アロマ


23日(火) 10:30AR


24日(水) 10:30骨盤 12:00AR  19:00AR


25日(木) 10:30朝 12:00S  19:00代謝


26日(金) 10:30アロマ 12:00代謝


27日(土) 9:00P 10:30代謝 12:00アロマ


28日(日 7:00骨盤  10:30アロマ 12:00AR


29日(月 12:00P  19:00AR


30日(火 10:30朝 12:00S


31日(水) 10:30アロマ 12:00AR  19:00アロマ


色分け詳細

yuko kazue moriko miwako yuka jun nana

 

クラスの詳細

アロマヨガ      運動量☆☆☆(初心者向け)
アロマの香りに包まれて…
基本のハタヨガを行います。
当店自慢の、化学肥料を不使用・無農薬の植物から採取したBotanical 100Loveを贅沢に使用します。
100%ピュアな香りで心と体をリラックスさせると同時に、鼻呼吸がしやすくなり、ホルモンのバランスや免疫反応に影響を与えるので、エクササイズから遠ざかっている人にも負担を感じさせずに行えます。
また、発汗作用のあるアロマも使用します。
冷え性の方には、続けていただきたいです♪


AR(アロマリラックス)運動量☆☆(初心者向け)
ひよこでも不動の人気を誇るアロマリラックスヨガ♪
続けることで、女性の悩みのほとんどがスッキリします。
疲れやだるさ・迷いやマイナスな感情サヨウナラ
初心者の方にもオススメです☆


骨盤調整ヨガ     運動量☆☆☆(初心者向け)
骨盤は、体幹のほとんどの筋肉とつながる中心部です。
その為、骨盤のゆがみは、健康にも美容にも悪影響を及ぼします。
下半身太り、むくみ、冷え性、肌荒れ、ホルモンバランスの乱が乱れている方は、骨盤を正すことで解決するかもしれません♪
基本のポーズメインですので、初心者の方にもオススメです。


朝(朝ヴィンヤサ)  運動量☆☆☆
ポーズの完成形にはこだわらず、呼吸を気持ち良ーく快適に行う事を優先していきます。
呼吸と連動して動くことによって、身体がどんどんほぐれていきます。
こり固まった身体をゆったりとほぐしながらもしっかり動いて体力アップもしていきましょう!


代謝ヨガ       運動量☆☆☆☆
ヨガブームの起爆剤となったヨガで、従来のヨガより運動量が多いメニューです。
立位のポーズがメインとなっておりますが、初心者の方にもできる流れになっております。
短時間の強度が高い運動は、集中力も強化されストレス解消に効果的です。
※代謝を上げることで、体の不調の多くは解決してしまうと言われています。


S(太陽礼拝)       運動量☆☆☆☆
yogaと言ったらこれ!
慣れるまでは難しいので、何度も受けて体に覚えさせてください。
太陽への感謝を込めて祈りと、太陽エネルギーを受け継ぐ意味あいがあります。
体全体を使うポーズで構成されているので、最も効果を感じるクラスです。
ひとつひとつのポーズをゆっくり丁寧に行うとより効果的です。
身体全部を温め脂肪を燃やし、硬くなった筋肉や関節をほぐしてくれるのでダイエットや肩こりにとても効果があります。


BS(ボディケア・ストレッチ)  運動量☆☆☆
全身を、反動をつけずにストレッチします。
動かしやすいところばかりを動かすのではなく動きにくい部分にもアプローチします。
小さな動きからのスタートなので初めての方にも安心して受けていただけます。


P(ピラティス)


  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

HOME

TOP

-->