ブログを見て下さっているみなさん、
温もりホットヨガサロンひよこのみなさん、
こんにちは☼
MORIKOです(◍•ᴗ•◍)
今日はちょっと甘い話☆
朝食に栄養を考えた
食事を毎日作れたらいいのですが、
パンが多い我が家です。
子供は食パンより
菓子パンが好きなのですが、
菓子パンより甘くなくて、
美味しいものあるかなと考えて
思い出したのが、
『フレンチトースト』
食パンをトーストするだけより、
フレンチトーストは
卵、牛乳を使うので、
タンパク質、鉄分、カルシウムなどを
摂ることができるんです♪
これにサラダを加えたり、
果物を添えて食べるようにすると、
全体のバランスが取れた朝食に！！
我が家は
前日の余りのお味噌汁と
りんご、ヨーグルトを
食べることが多いです（＾＾）
このフレンチトースト、
食パンによって、
全然食感が違うです！
食パンは４枚切りがオススメ（＾＾）
オススメの食パンは
スタジオのすぐ近くにある
業務用スーパーの
天然酵母パン♪
トーストして焼くだけでも
美味しいですが、
フレンチトーストも絶品♡
しかもリーズナブル！！
あとはヤマザキのダブルソフトも美味しいです。
どちらともパンの耳が
やわらかい食パンです♪
食パンの耳が
しっかりしている場合は、
四等分にするとちょっと
パンの耳が固めに感じます。
そんな時は
白いふわふわの部分と
食パンの耳の部分に切って、
焼くと美味しいです♪
シナモンをかけてもGood♡
忙しい朝でも、
前日に漬け込んでおけば、
翌朝焼くだけで、
結構簡単です♪
気になる方はぜひ試してみて下さいね♡
☆｡.:*:･今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･
ヨガ始める以前の私は呼吸が浅かく、仕事でも私生活でも、もっともっと頑張らなきゃと思っていたました…
そんな私に深く呼吸することを教えてくれたヨガ。
『無理しないことも大切』と教えてくれたヨガ。
ヨガを通して自分自身を見つめることで、少しずつ心と体がほぐれていくのを実感できると思います。
日々の忙しさで、自分と向き合う時間が取れない方、みんなで一緒に向き合う時間を共有しませんか？
体だけでなく心も穏やかで、ほっこり笑顔になる時間を作っていきます♫
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