んんっ!!思ったより美味しい♡みなさんは食べたことありますか?

ブログを見て下さっているみなさん、

温もりホットヨガサロンひよこのみなさん、

こんにちは!

インストラクターのMORIKOです(◍•ᴗ•◍)

 

前から気にはなっていた

オートミール

買ってみました!

オートミール

食べにくいイメージだったので

なかなかチャレンジできなかっのですが、

安く売っていたので

今がチャンスと思い購入♪

 

中身はこんな感じです☆

オートミール中身

 

お湯を小鍋に沸かして

オートミールを入れて弱火で

3分くらいたったら完成☆

 

ドキドキしながら

甘いシリアルと一緒にに入れて

食べてみたら・・・

 

思ってたより美味しい♡

おかゆみたいな感じだけど

おかゆよりもちもち食感

そしてほのかに甘い気がする。

 

このオートミール!

結構栄養価が高いんです☆

購入した缶に比較表が!!

image1

 

1つ目は食物繊維!

食物繊維は

◯コレステロール値を低下させる

◯腸内環境を整えてるので便通を良くしてくれる

 

2つ目はたんぱく質!

たんぱく質は

◯臓器、筋肉、皮膚、骨や歯、毛髪や爪などを構成

◯免疫機能を高める

 

 

3つ目は鉄!

◯赤血球をたくさん作り貧血予防

 

更に調べてみたら、

骨を丈夫にする

カルシウム、マグネシウム、リンも

豊富に含まれていて、

 

こんにな栄養価が高いなら

ますます続けて

食べてみようというと

いう気持ちになりました(^^)

 

 

どんな風に食べると

美味しく続けられるのかなと思い

インターネットで調理法も

調べてみたら、

 

ご飯の代わりにもOK

ハンバーグのつなぎにもOK

離乳食にもOK

オートミールクッキーも作れて、

結構使いみちが!!

 

早速、息子のおやつに

バナナとオートミールのみで

クッキーを作ってみました☆

image2

バナナを潰して、

オートミールと混ぜて

焼くだけ!!

 

1回目サクッとは

ならなりませんでしたが、

美味しいと食べてくれました。

これなら子供のおやつで

食べすぎてもいいかなって

思えそう☆

 

シナモンやチョコを入れると

更に食べやすくなるみたいです♪

美味しくて食べすぎてしまいそう(笑)

 

食べ始めてから

ハマってしまい、

朝はシリアルに混ぜて、

夜はご飯代わりに食べてます♡

お通じは良くなっている実感が!

体重は少し減っったかな?!(笑)

 

オートミールと出会って、

食べ方を探してみたり、

これからの自分の体の変化が

かなり楽しみです♡

 

最後にお知らせ☆

9月5日(水)13:30~アロマヨガ

 

9月もヨガで暑さに負けない体作りをしていきましょう(^^)

お時間合う方お待ちしています♡

 

 

☆。.:*:・今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆。.:*:・

moriko
ヨガ始める以前の私は呼吸が浅かく、仕事でも私生活でも、もっともっと頑張らなきゃと思っていたました…

そんな私に深く呼吸することを教えてくれたヨガ。
『無理しないことも大切』と教えてくれたヨガ。

ヨガを通して自分自身を見つめることで、少しずつ心と体がほぐれていくのを実感できると思います。

日々の忙しさで、自分と向き合う時間が取れない方、みんなで一緒に向き合う時間を共有しませんか?

体だけでなく心も穏やかで、ほっこり笑顔になる時間を作っていきます♫

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