こんにちは♡
ヨガサロンひよこ
坂戸店 日高店 店長のyukoです(^-^)
今日のブログは３本だて♪♪♪
①夏バテ予防と柔軟性を上げる 健康ネタ（さらっと読んでね♡）
②レッスン最新空き情報！！！！
※詳しく載せましたよ♡
③今月、空いてるクラス…
わたしが激ヤセ したやつです
クレッシェンドで＜
綴っちゃいましたf(^^;
だんだん熱く語りはじめます(笑)
最後まで読んで頂けたら嬉しいです♡
まずは、さらっと…
①「お酢を飲むと体が柔らかくなる」
って、聞いたことありますか？
迷信か！
それとも！
ちなみに、私は お酢が大好き過ぎて
ラーメンやチャーハンに鬼のようにかけます(っ｀Д´)っ･:∴
「もはや酢！じゃん！」
と言われます(笑)
本題に戻りますが、「酢を飲むと体が柔らかくなる」
は、あながち迷信ではないと思ってます。
酢には
乳酸を除去して血行を良くし、筋肉のコリを減らす効果がある
私は酸っぱいものが基本的に大好き♡
酢・レモン
クエン酸大好きなんですが
(´ж｀ )♡
クエン酸を接種した日は
体が伸びやすいと感じます。
関節の稼働域が広くなるということは、ありませんが
『こわばり』による体の固さには効果がありと思います♡
まだ６月ですが、熱射病に気を付けたいですね！
そろそろ夏バテっぽい感じのあるかたもいるかも？
お酢をはじめ、酸っぱいもの
で食欲増進♡♡♡
クエン酸
⚫疲労回復
⚫血流改善
⚫ミネラルの吸収促進
⚫アンチエイジング効果
⚫ガンの予防
⚫美肌効果
昨日もお酢を沢山とりまして
その夜、体が非常に動かしやすかったのでこのネタを♡
どのインストラクターのブログも、皆様に健康になってほしい♡
ハッピーに毎日を送って欲しい♡
という想いがつまってますね♡
会員さんからも、ブログを楽しみにして頂けているとの声が多く
とても嬉しく♡感謝です♡
②今月も半ばですね！！！
皆様もう、今月のご予約はお済みですか？(^-^)
「まだ予約していない分があるよー♪」
な方に最新空き情報♡
⚫火曜日
⚫金曜は穴場です！！！！
わりとどのクラスもゆったり♡
他の曜日だと
ここゆったり出来ます♡
↓↓↓↓↓
アロマヨガ
⚫23(木)yukoダイエットリラックス
⚫18(土)ASAMI
⚫29(水)ASAMIアロマリラックス
⚫23(木 昼間)yuko
⚫23(木 夜)ASAMI
⚫27(月)yuko
③今月はリラックス系が、わりと空いてますよ♡
夏に向けてダイエットを頑張ってます！ってノートで良くみかけるので
汗だくスッキリ♡のクラスを選んで入れてるのかな？って思ってます(^-^)
私もシェイプアップのラストスパートは、やっぱり汗だく系がお気に入り♡
運動量★★★★★
なやつ、大好き！
ちなみに！！！
リラックスクラスでもダイエットは
超可能です！！
私はリラックス系のヨガで
マイリーサイラスばりに変化しました(笑)
当時を知る方からは
「激ヤセしたね！！」
と言われます(笑)
今はアクティブなクラスも大好きですが
当時太ってましたので
あまり動けず、リラックス系のヨガしかやってませんでした。
でも、痩せました(笑)
下半身に面影は残ってますが(笑)
また変化していくことと思ってます(^-^)
一生ヨガ♡
「ストレスで食べちゃう！」
方は、リラックス系がオススメです。
自身の体験談より。
マットの上にいるときは、不思議と
ストレスから離れられる
そんな風にマットの上では、優しく自分をみつめてあげて欲しいです。
普段頑張ってる、少し無理したりも…
みんな一生懸命だと思います。
そんな皆様が、時間を作ってヨガをしにきてくれて
⚫『ほっ』と 出来て
⚫安心してくれて
⚫優しく自分をいたわってくれること
この願いは、どのクラスも共通です。
また、ちょっと柔軟性の話に戻りますが
自分に厳しい人は、関節が固くなる
という説もあります。
逆もしかり。
頑張りすぎちゃう人は、リラックス系で緩めて緩めて♡
そしたら、いつの間にか痩せて
自分を大切に出来るかも♡
一緒にヨガしましょう♡
待ってます(^-^)♡
今日もブログを読んでくださり本当にありがとうございます！
Om shanti shanti shanti…
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。
もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。
思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。
ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。
終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪
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