こんにちは😃♡
Yoga Salon Groupひよこ坂戸店🐤
Yoga Salon Group 兎霞ヶ関駅前店🐰
インストラクターのkazueです！
夏でも
水分をとりつつ湯船に浸かることを
出来るだけ習慣にしているのですが
そのお陰もあってなのか
昨年よりも汗っかきが増しているような気がする
今日この頃です。笑
というのも先日
自分の踊りのレッスンの際
少し具合が悪くなってしまい
（その日は忙しくてご飯が食べられなかったのが原因かと）
休もうと思い5分ほど床に座っていたら
写真だと伝わりにくいのですが
水溜りができていました🤣💦
（もちろんしっかり拭きました笑）
タイツも、汗で透けて
ほぼストッキングのような見た目に💦😅
水溜りとストッキングを見て水分補給の大切さを改めて感じましたとさ笑
ちなみに今の時期
お風呂上がりは体が熱いため🛁
汗がすぐにでも引くようにとお風呂上がりすぐ
クーラーの効いた部屋で体を冷やしがちですが🧊
お風呂上がりすぐのクーラーだと逆に熱が体内にこもりやすくなります💦
できれば
お風呂の直後は肌の水分を拭き取り、
扇風機やうちわなどで自然に体温を下げつつ
汗を蒸発させてあげてください☺️💕
（クーラーは、汗がひいてから✨）
お家やスタジオでヨガ、ピラティスをする際も
いい汗をかきつつ
無理なく行ってみてくださいね☺️💕
今年の夏も、いい汗をかきながら
健康に過ごしていきましょう🍀
本日も読んでくださりありがとうございました😊
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